Например: схема строения человека особенности строения человека строение человека
Отзывы 1009
Вопросы и ответы

Никтофобия - боязнь темноты

Страх является естественной защитной реакцией на видимую или невидимую угрозу.

Страх является естественной защитной реакцией на видимую или невидимую угрозу. Но иногда это чувство проявляется ежедневно и мешает нормально жить, работать, расслабляться и т.д.

Что такое фобии?


Фобия определяется как болезненное состояние, которое характеризуется стойкими опасениями, возникающими без реального обоснования. Слово происходит от греческого (Phobos), а это означает страх. Большинство людей, страдающих от конкретной фобии понимают свой необоснованный страх, но не могут преодолеть его, поэтому они стараются избегать факторов, которые приводят к их фобии. Причины такого состояния до сих пор не выяснены, но многие фобии чаще всего развиваются в подростковом возрасте.

Никтофобия - боязнь темноты

Никтофобия представляет собой сложный слово, которое означает чрезмерный страх темноты. Это один из многих видов фобий, которые являются следствием невротического расстройства.

В сумерках этот страх усиливается, и когда наступает ночь человек испытывает панику. Люди, которые стали свидетелями убийства, например, или на них напали в темноте, всякий раз, могут испытывать тот же страх и проходить через весь этот кошмар снова и снова каждую ночь. Панические атаки могут усиливаться и даже привести к психотическим расстройствам и в этих случаях необходимо лечение.

Симптомы фобии темноты варьируются от человека к человеку. Некоторые люди, чувствовать себя некомфортно и начинает потеть в темном месте, тогда как у других начинается паника. Другие симптомы никтофобии:
 • Сухость во рту;
 • Напряжение мышц;
 • Удушье и одышка;
 • Неконтролируемое поведение;
 • Быстрое сердцебиение;
 • Чувство безысходности и страха.

Есть несколько причин, которые могут привести к развитию фобии темноты. Иногда эта фобия является результатом конкретной ситуации (травма), которая произошла в прошлом, и теперь человек боится повторения этой ситуации. В других случаях никтофобия происходит спонтанно, как подсознательный страх, а затем все более и более выражено.

Люди, которые боятся темноты часто спят с включённым светом, отказываются ходить в ночное время.

Большинство людей, которые страдают от этого состояния, понимают, что их страх иррационален и что он мешает выполнению определенных видов деятельности. Некоторые из них пытаются научиться жить с этим страхом, но часто это состояние требует профессиональной помощи.

Причина появления и лечение никтофобии


Чаще всего, повзрослев, дети забывают про все свои прежние ночные страхи, и никтофобия превращается в тусклый отблеск странных переживаний. Однако некоторые люди, уже став взрослыми, продолжают панически бояться темных помещений и улиц, хотя упорно пытаются скрывать свои страхи. Например, они утверждают, что не могут войти в темную комнату, потому что у них существуют определенные проблемы со зрением, и они плохо ориентируются, натыкаются на углы мебели и получают синяки и ушибы.

Оказавшись в темном помещении случайно, например, если неожиданно вечером отключилось электричество, никтофобы могут впасть в панику, характеризующуюся признаками, типичными для других фобий: сильной тревогой, страхом, головокружением, повышенной потливостью, дрожью конечностей. Человек может кричать и плакать, на некоторое время полностью утрачивая контроль над своими поступками. Данное состояние не опасно для жизни, но приносит больному огромные страдания и дискомфорт.

Специалисты утверждают: перебороть страх темноты, равно как и другие страхи, подвластно каждому. Разумеется, понадобится время и немало усилий.

В развитии фобии имеет огромное значение влияние прошлых впечатлений, сохранившихся в памяти человека с детских лет. Поэтому, чтобы перестать бояться темноты, необходимо постараться вспомнить тот случай, который заставил считать темноту страшной. Можно попробовать избавиться от боязни самостоятельно. Для этого нужно принять удобное положение, расслабиться и постараться вспомнить в деталях всю ситуацию, после которой и появился страх темноты. Это будет первым шагом к избавлению от фобии. Далее требуется «перекодировать» эту ситуацию, как бы пережив заново, но при этом мысля позитивно. Например, можно посмотреть комедию или мультфильм, где подобный случай показывают со смешной стороны. Давно известна формула: все смешное перестает быть страшным. Подобное упражнение необходимо повторять многократно, чтобы произошло закрепление новых образов, и они оказались записанными в подсознание человека.

В некоторых случаях страх темноты переплетается с боязнью смерти. Если никтофобия обусловлена этим глубинным страхом, то следует работать именно в таком направлении. Как только страх смерти перестанет беспокоить человека, уйдет и боязнь темноты.

Когда в помещении темно, страдающий никтофобией оказывается наедине с собой, он явно ощущает пугающую его пустоту. В таком случае специалисты рекомендуют оставить включенным радио или телевизор, но ни в коем случае не смотреть триллеры и фильмы ужасов, особенно перед сном. Лучше всего выбрать какую-нибудь приятную и расслабляющую передачу. От тяжелых мыслей спасают также домашние животные, поэтому никтофобам советуют завести кошку или собаку – кому какой питомец нравится.

Есть люди, которые боятся темноты, так как им мерещится присутствие нечто потустороннего, – призраков или привидений. В этом случае лучше всего пойти навстречу своему страху, то есть ночью при слабом свете фонарика осмотреть помещение и потрогать каждый предмет, убедившись, что никаких внеземных сил в помещении нет и быть не может.

Если же самостоятельно преодолеть страх темноты не удается, необходимо побывать на приеме у психотерапевта. Фобии отлично лечатся психотерапевтическими методами, часто используется гипнотерапия, различные расслабляющие методики и специальные тренинги. В стадии обострения применяются успокаивающие лекарственные препараты, снимающие симптомы, и помогающие больному успокоиться.

Читать полностью: http://www.km.ru/zdorove/2014/02/26/zdorove/733374-pugayushchaya-tma-ili-kak-izbavitsya-ot-niktofobii


Просмотров: 991

Отзывы

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
 
Ваша почта:

Решите уравнение: *

captcha
Обновить

Реклама на сайте | Жалобы/предложения | Сотрудничество | Пользовательское соглашение | Виджеты нашего сайта | RSS канал | Доступно на Android