Например: человек строение особенности строения человека анатомия человека органы
Отзывы 1008
Вопросы и ответы

Офисные заболевания и их профилактика

Сейчас, в эру компьютерных технологий люди, все чаще начинают работать в офисах, что приводит к различным проблемам со здоровьем.

В этой статье вы узнаете, как избежать их, а так же стать здоровым.

Офисные заболевания и их профилактика

Проблемы со зрением.

 Наиболее частой проблемой офисных работников является ухудшение зрения. Вызвано оно тем что, свет, исходящий от экрана монитора, повреждает сетчатку глаза. Из-за этого у людей, часто работающих у компьютеров, ухудшается зрение.
 
Как этого избежать:
 - Необходимо делать зарядку для глаз, различные упражнения для тренировки мышц.
 - Правильное питание. Это полезно не только для фигуры, но и для зрения. Для зрения необходимы: морковь, черника и даже черный шоколад (в малых количествах, где-то 10-30г в день), творог, рыба, брокколи, шпинат. В этих продуктах содержатся все необходимые витамины и микроэлементы.

Искривление позвоночника.

 Неправильное положение тела за столом, часто приводит к нарушению осанки, искривлению позвоночника. Но в этом не вся беда. Проблемы с осанкой приводят к смещению внутренних органов. Так же люди с плохой осанкой со стороны выглядят не только не красиво, но и не уверенно и подавленно.

Как этого избежать:
 - Прокачивать мышцы спины. Из-за слабых мышц спины, очень тяжело держать спину прямо. Хотя бы 3-4 раза в неделю это необходимо для общего тонуса и ровной осанки. Упражнения опять же можно найти в интернете.

Ожирение.

 Малоподвижный образ жизни, не правильное питание и стрессы приводят к избыточному весу. На этом все не заканчивается. Часто люди, которые страдают избыточным весом имеют проблемы с суставами.

Как этого избежать:
 - Стоит пересмотреть рацион питания, убрать лишние углеводы и стараться не заходить в сети быстрого питания.
 - Тренировки. Не обязательно ходить в зал для подержания фигуры в формы, достаточно просто найти упражнения и заниматься дома. И не стоит находить отговорки мол: «Ой, я так устал(а) на работе, и вообще нет времени на это».

Главное не ленится. Можно мотивировать себя покупкой новых вещей или же тем как эффектно вы будете выглядеть на пляже этим летом.


Просмотров: 546

Отзывы

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
 
Ваша почта:

Решите уравнение: *

captcha
Обновить

Реклама на сайте | Жалобы/предложения | Сотрудничество | Пользовательское соглашение | Виджеты нашего сайта | RSS канал | Доступно на Android