Как известно, большой проблемой при родах становится усталость роженицы. Так как потуги отнимают много сил и терпения, будущая мама зачастую не может тужиться из-за слишком болезненных схваток.
Ведь именно схватки причиняют нестерпимую боль. Именно поэтому важно знать некоторые позы, позволяющие облегчить болевые ощущения во время схваток.
.jpg)
Первая поза подразумевает положение стоя. Руками необходимо опираться на стол или стул, немного расставив ноги. Вся тяжесть будет направлена на руки и ноги, не затрагивая позвоночник. В таком положении нужно слегка покачиваться в разные стороны.
Во второй позе используется мяч для фитнеса или специальный мяч, который может оказаться в предродовом отделении. Следует сесть на мяч, согнуть колени и развести их в разные стороны. Очень важным моментом в таком способе облегчения боли является степень надутости мяча - он должен быть надут лишь наполовину.
Третья поза - это поза лежа на боку. Необходимо прилечь на тот бок, где расположена спинка малыша и согнуть ноги так, как это делают при приседаниях, то есть ноги должны быть согнуть в коленях и в районе тазобедренного сустава. Между ног можно класть одеяло, подушку или специальный мяч, надутый не до предела. Такая поза позволяет не только уменьшить боли при схватках, но и обеспечить ребенка беспрепятственным кровоснабжением.
Четвертой позой является вариант со стойкой на коленях на кровати или диване, опираясь на подлокотник или стену. В таком положении можно переминаться с колена на колено и немного подкачиваться.
Пятая поза предусматривает наличие партнера, например, мужа и имеет две вариации. Одной из них подразумевается, что роженица стоит лицом к партнеру и обхватывает руками его шею. Немного повисая, таким образом, можно снизить нагрузку на спину. Другой вариант обеспечивает передачи тяжести партнеру путем расслабления мышц роженицы. Для такого способа характерно встать спиной к супругу, попросить его согнуть руки в локтях и отвести их немного назад, зацепиться руками и также повисеть, вращаясь из стороны в сторону.
Следует обратить внимание на то, что позы, облегчающие боль при схватках могут повредить матери и ребенку, именно поэтому необходимо консультироваться с акушером и следовать его рекомендациям. Если нет противопоказаний к таким позам, то можно попробовать каждую из них и выбрать для себя наиболее оптимальную.
Комментарии