Беременность – счастье для любой девушки, которое приходит всегда неожиданно.
И подготовится к этому не всегда удается вовремя, а так как вынашивание младенца - это большая ответственность, образ жизни - первое, что необходимо изменить будущей маме, так как именно от него завит развитие малыша и самочувствие мамы
Для начала, необходимо серьезно отнестись к продолжению своей рабочей деятельности, так как она, ни в коем случае, не должна пойти на вред ребенку. Данный факт вовсе не означает, что будущая мама должна покинуть рабочую должность, однако некоторые изменения все-таки необходимо внести:
1) Необходимо скорректировать рабочий день так, чтобы он не был утомительным и тяжелым для беременной девушки. Его продолжительность должна составлять не более 6 часов.
2) По мере возможности снизить физическую нагрузку и отстраниться от дополнительной работы, командировок и т.п.
3) В обеденный перерыв беременной девушке желательно устроить небольшую прогулку, так как нахождение на свежем воздухе - несомненный плюс в развитии малыша.
4) Сам обед не должен содержать никакой химии и других "вредных, но вкусных" продуктов.
5) Будущей маме обязана исключить возможность появления стрессовых ситуаций, как на работе, так и дома.
6) Если работа подразумевает длительное взаимодействие с компьютером, то необходимо, время от времени, делать легкую зарядку, чтобы расслабить напрягшиеся мышцы. Долгую работу за компьютером желательно исключить вообще.
Что касается работы по дому, то лучше все тяжелые обязанности доверить мужу или родственникам, так как именно в период беременности у будущей мамы усиливается воображение и увеличивается желание превратить место своего обитания в уютное семейное гнездышко. Лучше всего в это время для будущей мамы подходят такие занятия как вязание, шитье, мелкая работа по дому.
Стирку и уборку лучше всего доверить своей второй половинке или родственникам. Следует помнить, что во время беременности не стоит затевать ремонт, так как различные краски, лаки и клея выделяют не самые полезные испарения.
Готовка пищи не должна превышать более 2 часов в день, потому что от пыла и жара кухни у беременной девушки может ухудшиться самочувствие.
Если же пренебрегать этими несложными советами состояние мамы, а следовательно и малыша может измениться в худшую сторону. А здоровье будущего ребенка – это самое драгоценной, что есть у родителей!
Комментарии