Например: инструкция Эпигалин, антибиотики, берцовая кость
Отзывы 772
Вопросы и ответы

Фрукты при беременности

Всем известно, что во время беременности организм женщины работает в усиленном режиме.

Соответственно потребность в витаминах и минералах возрастает. Питание будущей мамы играет в этот период очень важную роль: от его качества и сбалансированности зависит развитие малыша. Вкусным и естественным источником витаминов являются фрукты. Какие из них самые полезные, а чего лучше избегать, ожидая родов?

Фрукты при беременности

Рекомендованные фрукты



Прежде чем разобраться, какие из фруктов принесут больше всего пользы во время беременности, разберем основные моменты. Для начала полезными точно не будут те плоды, на которые у женщины аллергия. Таких продуктов стоит категорически избегать. К тому же, перед употреблением стоит обязательно убедиться в качестве и свежести питания. Полезные фрукты продают только в торговых точках с лицензией.

Яблоки


В привычных для нас яблоках очень много железа, которого часто не хватает во время беременности. А если есть эти фрукты с косточками, то они обогатят организм еще и йодом. Их свойства несколько отличаются в зависимости от сорта. Например, если женщина включит в рацион 2-3 плода сорта Антоновки, то это поможет привести в норму показатели холестерина в печени. К тому же, яблоки растут у нас практически в каждом саду, поэтому можно найти место, где приобретать свежие фрукты, выращенные без химии.

Беременность часто сопровождает такая проблема, как запоры. Если яблоки слегка проварить или приготовить из них компот, то можно улучшить пищеварение благодаря мягкому слабительному действию. Регулярное употребление ароматных плодов поможет облегчить переваривание жиров и белков, укрепит кровеносные сосуды, поможет ослабить гастриты и мочекаменную болезнь. Яблоки прекрасно восстанавливают иммунитет и повышают жизненный тонус.
 

Абрикосы


Пожалуй, одни из самых полезных фруктов для беременных. Дело в том, что для полноценного развития крохи просто необходим калий. Его в абрикосах очень много. Кроме того, они содержат полезные органические кислоты, каротин, минеральные соли, флавоноиды и фенольные соединения. Такой состав абрикоса положительно сказывается на работе всего головного мозга, щитовидной железы, сердца и печени.
 

Груши


Эти фрукты при беременности хороши в случаях с запорами. Также их вводят в меню, чтобы избежать заболеваний мочеполовой сферы. Они обладают выраженным противовоспалительным действием. Но полезные свойства груш на этом не заканчиваются. Они помогут беременным восстановить душевное равновесие, так как являются хорошими антидепрессантами.

Груши отлично восстанавливают иммунитет. Также в них содержатся ионы калия, необходимые для регенерации клеток и полноценной работы сердца. Фрукт содержит много железа. Его хорошо есть тем женщинам, которые быстро устают, страдают головокружениями, плохим аппетитом, тахикардией. Полезны только зрелые качественные плоды, сочные, без повреждений.

Внимание: злоупотребление грушами может стать причиной повышенного газообразования. Переработанные груши в виде варенья и компотов теряют эту особенность.
 

Сливы


Эти сладкие красавицы прекрасно повышают аппетит. В них содержатся уникальные аминокислоты и множество витаминов. Сливовые плоды используют для профилактики запоров: чтобы заставить как следует работать кишечник, нужно съесть на ночь 6-7 штук. Помогают сливы и при повышенном давлении, нарушениях функций почек.

Эти фрукты помогут и тем женщинам, которые во время беременности столкнулись с отеками. Высокое содержание в продукте калия провоцирует естественное выведение воды и солей из организма. Сливы оказывают желчегонное действие, способствуют выведение радиоактивных элементов благодаря содержанию пектина.

Полезнее всего есть сливы натощак в свежем виде. А вот в процессе варки все полезные вещества просто разрушаются. Если будущая мама хочет сделать себе компот из сливовых плодов, то нудно не проваривать сливы, а залить их кипятком, чтобы сохранить максимум полезного. Количество слив в меню нужно ограничивать, чтобы не столкнуться с излишним слабительным и мочегонным эффектом.

Внимание: данный вид фруктов противопоказан при диабете, ревматизме, ожирении.

Бананы

Вкусные и ароматные фрукты помогут избежать стрессов и бессонницы, являясь идеальным антидепрессантом. Они помогают сохранить женскую красоту, препятствуя образованию морщин и угревой сыпи, делая кожу эластичной и гладкой. Бананы влияют на выработку гормона радости, что так важно при беременности. Эти плоды поддерживают в норме сердце женщины, укрепляют сосуды.

Чтобы восполнить дефицит калия, снять отеки, укрепить сердечную мышцу и снять напряжение достаточно съесть всего два банана. Ежедневное их потребление в пищу позволит поддерживать давление в норме. Не стоит злоупотреблять ими при тромбофлибите, варикозе или после инфаркта, чтобы не сгущать кровь. Также стоит выбрать другие полезные фрукты женщинам с лишним весом. Недозрелые плоды есть нельзя.

Киви


Является незаменимой частью рациона при беременности. Можно при отсутствии аллергии кушать его каждый день. В киви есть витамин E, чем могут похвастаться далеко не все фрукты. Киви – мощный антиоксидант, помогает предотвратить онкологию у женщины и ее плода, выводит токсины и шлаки из организма, нормализует работу ЖКТ, повышает проходимость кишечника. Кроме того, фрукт полезен содержанием калия и магния, что положительно сказывается на работе сердца беременной.

Помело


Совсем недавно фрукт был настолько экзотическим, что приобрести его было практически невозможно. Сегодня помело можно найти практически в каждом супермаркете. При беременности особенно хорошо есть его в сезоны простуды, чтобы избежать заболевания. Редкий помело поможет плоду правильно развиваться, укрепив его костную систему, участвуя в формировании головного мозга.

Также фрукт отлично справляется с лишним весом будущей мамочки, активизирует расщепление белков и жиров, способствуя обменным процессам, правильной работе ЖКТ. Всего три дольки помело вернут хорошее настроение и позитивный настрой. Злоупотреблять им, несмотря на все полезные свойства не стоит. Он относится к разряду цитрусовых, поэтому существует риск развития аллергии.
 

Хурма


Раньше многие избегали полезного фрукта из-за терпкости, но сегодня есть сорта, которые практически лишены этой особенности (например, королек, шарон). Каждый из витаминов в хурме очень важен для развития плода, поэтому если беременность припала на период ее зрелости, не стоит ее игнорировать. К тому же, употребление хурмы повысит сопротивляемость против простуд и вирусных инфекций. Она помогает укрепить сердечную мышцу и нервную систему. Также ее используют для борьбы с отеками, в качестве профилактического средства йододефицита.

Питательная ценность хурмы превышает этот показатель у яблок и инжира.

Есть и некоторые предостережения:

Беременность – это период, когда можно употреблять исключительно мякоть хурмы;

Продукт аллергенный, поэтому его не стоит есть слишком много;

Хурма – калорийный фрукт с высоким содержанием глюкозы, поэтому ее не рекомендуют употреблять женщинам с лишним весом, ожирением и сахарным диабетом;

Любой сорт плода способствует запорам.
 

Лимон


Это кладовая аскорбиновой кислоты, необходимой для борьбы с вирусными инфекциями. Также в лимонах много калия и цитрина, а эти вещества в комплексе с аскорбиновой кистой делают стенки мелких сосудов более эластичными. Состав душистых фруктов активизирует окислительно-восстановительные процессы в организме женщины. Конечно, лимоны – это цитрусовые фрукты, поэтому способны вызывать аллергию. Если будущая мама ей не страдает, то можно употреблять умеренное количество лимонных плодов даже вместе с кожурой.

Гранат


Фрукт просто обязательно нужно есть при беременности. Он поможет нейтрализовать действие болезнетворных механизмов. Кроме того, особые вещества в его составе укрепляют детородные органы, что сделает предстоящие роды менее болезненными. Гранат прекрасно стимулирует работу ЖКТ, благотворно влияет на всю кровеносную систему. Его присутствие в рационе обязательно для женщин с низким гемоглобином.

Персик


Сладкий южный фрукт содержит большинство витаминов, необходимых для полноценного развития плода. На ранних сроках рекомендован в случаях с токсикозом: приятный вкус плодов нейтрализует приступы тошноты. Перевариваются персики быстро, улучшая при этом процесс пищеварения в целом. Фрукт также поможет укрепить волосы и кости, вывести из организма токсины, устранить запоры, снизить количество отеков и проявления изжоги. В нем достаточное для полноценного развития малыша количество фолиевой кислоты.

Чтобы не спровоцировать аллергию, нужно съедать не более 2-3 плодов в день. Не рекомендуют его беременным с эндокринными заболеваниями, проблемами печени и аллергией на пыльцу.


Грейпфрут


Идеальный фрукт при каждой беременности, если у женщины нет аллергии на цитрусовые. Лучше всего съедать половинку грейпфрута натощак и столько же вечером. К его полезным свойствам относятся:

Благодаря огромному количеству магния в каждом фрукте, эти цитрусовые снимают нервозность и депрессию;
Снижение риска прерывания беременности;
Смягчение или полное устранение симптоматики токсикоза;
Профилактика запоров у будущих мам.

Сухофрукты


Что касается высушенных или вяленных фруктов, то их тоже не только можно, но и нужно включать в рацион при беременности. Их можно варить в компотах, размачивать или комбинировать с орехами. Сухофрукты полезны беременным в любом виде. Употребление сушеных фруктов поможет справиться с такими проблемами:

Неполадки в работе ЖКТ;

Запоры;

Аритмия;

Склонность к тромбозам.
 
Самые полезные для беременных сухофрукты – это финики и инжир. Их можно использовать вместо конфет к чаю. А вот изюм хорош при простудах и бронхитах, проблемах с сердцем.

Вредные для беременности фрукты



Во время беременности не стоит пробовать любой фрукт впервые. Экзотические продукты в этот период могут спровоцировать достаточно сильную аллергическую реакцию. Кроме того, по данным исследований аллергия в связи с этим после рождения нередко проявляется и крохи. Есть и некоторые привычные нам фрукты, таящие определенную долю опасности.

Виноград


Если есть много винограда, то это спровоцирует набор лишнего веса, так как он содержит много глюкозы. Не стоит думать, что если будущая мамочка набирает мало, то ей можно есть виноград в неограниченных количествах: такие фрукты провоцируют набор веса и у плода. Поскольку плоды стимулируют рост плода, то на поздних сроках их исключают из рациона полностью. Виноградный сок провоцирует в организме брожение, усиливает газообразование, повышает температуру тела женщины. Из-за более значительного давления вздувшегося кишечника на матку возрастает риск преждевременных родов.
 

Клубника


Именно эту ягоду желают многие будущие мамочки в начале беременности. Увы ее аллергенность просто зашкаливает. Злоупотребление клубникой повышает риск развития диатеза у еще не родившегося крохи. Если в семье есть аллергики, то при беременности клубника противопоказана. Еще одной проблемой является и то, что клубничные плоды повышают тонус матки, чрезмерное злоупотребление приводит к выкидышу. В клубнике есть щавелевая кислота, вытягивающая из организма кальций.

Ананас


Один из самых опасных при беременности фруктов. Ананас имеет ряд категорических противопоказаний. Нельзя есть эти плоды, если:

Есть угроза выкидыша;

Срок беременности менее 13 недель;

Тонус матки повышен.

Папайя


Фрукт провоцирует сокращения матки. Даже, если женщина во время беременности полностью здорова, от него нужно отказаться полностью. Это позволит сохранить беременность, дать плоду полноценно развиваться. К тому же, фрукт относится к разряду экзотических, потому аллергия проявляется у огромного количества женщин.


Просмотров: 931

Отзывы

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
 
Ваша почта:

Решите уравнение: *

captcha
Обновить

Реклама на сайте | Жалобы/предложения | Сотрудничество | Пользовательское соглашение | Виджеты нашего сайта | RSS канал | Доступно на Android