Встреча малыша в кресле

Все свои мычания оставляем позади. Теперь нужно слушать и экономить силы.

От того, насколько хорошо вы будете понимать свое тело и акушерку, зависит течение родов. Как бы сильно не хотелось «в туалет», стараемся держать в голове любой из образов. Например, что вся ваша сила сейчас собралась в одном месте – в животе. И прессом давит на матку. Но вы пока сдерживаете ее и собираете.
 

Дышать вам придется очень глубоко. И постараться на выдохе сделать губы трубочкой. Ребенок в данный момент испытывает сильную нехватку кислорода, поэтому ваше дыхание ему может очень помочь.

У кресла есть специальные поручни. За них вам предстоит крепко взяться и не отпускать. Как только акушерка говорит: «Тужься!», вы: ртом набираете полную грудь воздуха. Именно грудь, помните, что на животе у вас пресс. С выдохом ваша задача максимально надавить на этот несуществующий пресс, как бы толкая его вниз. Вы все еще держитесь за поручни. Слегка приподнимаете спину и прижимаете подбородок в груди. Выдыхаете. Очень хорошо, если у вас получится за схватку потужиться два раза.

Конец схватки: Попробовать максимально расслабиться. Восстановить ровное дыхание. Если акушерка говорит «больше не тужься», значит пошла головка. Это самое сложное и ей нужно помочь. Расслабляемся и работаем с образами. Представляем резинку, которая тянется так, как вам вздумается. Это и будет ваша промежность. Повторюсь, образ может быть любым. У каждого он свой. Дыхание при этом у вас должно быть быстрым, по-собачьи, но и довольно глубоким.

Встреча малыша

Как только ваш малыш родился, и на планете Земля стало еще на одного жителя больше, было бы не плохо, если бы его положили к вам на живот и дали от пульсировать пуповине.

Кроме того, очень важно приложить малыша к груди в первые четыре часа жизни. Все это, конечно же, на заметку, потому что ни в одном роддоме вам не дадут командовать. Выход плаценты, как правило, большинство женщин уже не замечают. Послеродовые рекомендации вам даст врач, в зависимости от того, как пройдут роды.

Преимущество работы с собой и с образами во время схваток и родов, состоит в том, что вы стараетесь концентрироваться на тех вещах, предметах и ощущениях, которые вам приятны. Все свободное время вы тратите на эти образы и концентрацию, а не на свои ощущения и дискомфорт. Благодаря этому, вам практически некогда отдаваться панике и страху. Тем самым вы помогаете и себе, и малышу.