Например: инструкция Эпигалин, антибиотики, берцовая кость
Отзывы 774
Вопросы и ответы
Главная / Болезни / Эндокринная система / Нарушение солевого обмена

Нарушение солевого обмена



Краткое описание


Причины нарушения солевого обмена в организме — малоподвижный образ жизни, гормональная перестройка, избыточное питание, обильное употребление мясных, острых блюд и бобовых, злоупотребление спиртными напитками, курение и систематическое переохлаждение организма или отдельных суставов конечностей. Основное проявление нарушения солевого обмена — заболевание суставов: ограничение подвижности, в них, хруст и треск, боль в покое и при движениях, деформация, костные разрастания в виде «шипов», «шпор», «усов» и т. д. При начальной форме нарушения солевого обмена рекомендуется - гимнастика для суставов из разных исходных положений: движения руками и ногами, сгибание и выпрямление пальцев рук и ног, коленных и локтевых, плечевых и тазобедренных суставов одновременно обеих рук и ног или попеременно рук и ног. Тем, кто впервые приступил к занятиям физкультурой или имеет начальную физическую подготовку, рекомендуется выполнять упражнения из исходных положений лежа на спине и сидя на стуле, постепенно осваивая другие исходные положения.

Для людей со средней и хорошей физической подготовкой оптимальные исходные положения — сидя на стуле или табурете, лежа на животе, стоя на четвереньках и стоя. Движения рекомендуется выполнять в медленном и среднем темпе, переходя от простых к сложным, от мелких суставов к крупным, придерживаясь принципа распределения нагрузки на разные группы мышц. Например, движения, рук чередуют с движениями ног, головы, туловища и дыхательными упражнениями (по мере необходимости). Амплитуда движений должна увеличиваться постепенно, особенно в тех случаях, когда движения вызывают болевые ощущения.

Например, первые два движения одного и того же упражнения делают с минимальным размахом, следующие — со средний и заключительные — с максимальным. Дозировка упражнений (число повторений) зависит от степени физической подготовленности занимающегося. Необходимо «проработать» каждый сустав (независимо от поражения) во всех возможных направлениях, хотя бы по 1—2 раза (для начинающих и испытывающих боль).

Лечение


Людям с нарушением солевого обмена рекомендуются: 1) ежедневная утренняя гигиеническая гимнастика; 2) комплексы специальных физических упражнений 3—4 раза в день. При отсутствии свободного времени они могут быть заменены многократными физкультминутками, которые советуют делать тем, кто занят умственным трудом или работает сидя, а также ведущим малоподвижный образ жизни; 3) занятия спортом: теннис, волейбол, гребля, городки, подвижные игры, катание на велосипеде, на коньках, лыжные прогулки. Продолжительность занятий от 30 мин до 1 ч; 4) занятия на тренажерах (упражнения для нижних и верхних конечностей), на стенке «Здоровье» от 10 до 30 мин в день; 5) длительные пешеходные прогулки (в хорошую погоду), желательно раз в неделю; 6) парная баня или сауна 1—2 раза в неделю (если нет противопоказаний), которые способствуют нормализации обмена веществ и выведению солей из организма; 7) прогулки пешком 1—3 раза в день (в зависимости от степени физической подготовленности и функционального состояния организма) в медленном и среднем темпе с равномерным и глубоким дыханием, делая широкий шаг и размахивая руками; 8) теплые ванны для рук (до верхней трети плеча) и ног (до коленных суставов) или ванны в положении сидя (для ног и нижней части туловища) с уровнем воды, доходящим до края ребер (температура воды 35—36 градусов).

В теплой воде необходимо делать всевозможные движения, особенно в суставах, где имеются скованность, ограничение подвижности или болевые ощущения; 9) согревающие компрессы на ночь (для снятия боли в суставах); полуспиртовые (водочные), из медицинской желчи, вазелинового масла или втирание обезболивающих мазей (анадельдок, русс, календула, апизартрон, никофлекс, финалгон и др.).

После втирания сустав и вся поверхность, где втиралась мазь, должны быть плотно закрыты шерстяной повязкой на голое тело (желательно мохеровым шарфом); 10) на ночь ванночка для ног (для снятия болевых ощущений, вызванных пяточной «шпорой»). В маленькую миску налить 1 —1,5 стакана очень горячей воды (насколько можно терпеть), насыпать полную горсть столовой соли и добавить 20—30 капель йода.

Миску поставить косо — так, чтобы вся пятка и больное место были опущены в этот раствор, не упираясь в дно, и продержать 10—15 мин. Вынуть ногу, насухо вытереть и втирать в течение 10 мин ватным тампоном камфарный спирт в распаренную кожу, и особенно в больное место.

Затем распушить ватный тампон, которым втирался камфарный спирт, положить его на больное место, а сверху накрыть сложенным вчетверо куском широкого бинта, пропитанного вазелиновым маслом, закрыть его сверху вдвое сложенной компрессорной бумагой и плотно прибинтовать. Потом обернуть ногу ватой и снова забинтовать, а утром повязку снять и надеть теплый носок или чулок.

Повторять ежедневно на ночь 10—20 дней до полного исчезновения болей; 11) массаж и самомассаж, особенно суставов, в которых ограничены движения и ощущается боль; 12) сон на воздухе или в помещении с открытым окном или форточкой; 13) рациональное питание (4—5 раз в день) — молочно-растительная диета. Исключаются из пищевого рациона бобовые (горох, чечевица, фасоль, бобы); острые и заливные мясные и рыбные блюда (мясные бульоны жареное мясо и птица); виноград и напитки из него (сок.

вино), изюм; щавель, шпинат, спаржа, ограничивается салат. Рекомендуются арбуз (на 10 кг веса — от 250 г до 1 кг арбуза в день) и арбузный сок — лучшее естественное средство для выведения солей и вредных веществ из организма, дыня (200—500 г в день), хурма (50—250 г), слива (100—300 г), салаты из овощей и фруктов, (лучше с подсолнечным или оливковым маслом), винегреты из овощей, овощные, фруктовые и молочные супы, тушеные овощи, запеканки из овощей и творога, отварное нежирное мясо (говядина или курица) и рыба.

В ежедневном пищевом рационе обязательно должны присутствовать укроп и петрушка. Желательно каждый день съедать одну столовую ложку зелени укропа и одну чайную ложку зелени петрушки.

Если нет возможности ежедневно употреблять укроп и петрушку в свежем виде, их надо засушить (на одного человека на год 4—5 кг укропа и 1—2 кг петрушки). При засушке укропа отдельно сушат веточки, зонтики-верхушки и стебель; сухие веточки укропа измельчают и складывают в стеклянную банку с крышкой; так же отдельно засушивают листья и корни петрушки.

Половина чайной ложки сухой зелени равноценна столовой ложке свежей. Зелень петрушки и укропа кладут в первые блюда и салаты или посыпают ими вторые блюда.

Стебель укропа добавляют при варке в первые и вторые блюда, корень — при варке овощных супов и борщей (овощных и мясных). Укроп и петрушка — самые полезные и необходимые приправы.

Помимо приятного вкуса они обладают еще и мочегонным действием, способствуя выведению из организма вредных продуктов, препятствуют отложению солей в суставах и образованию песками камней в почках и желчном пузыре. Укропные зонтики и семена заваривают в термосе (из расчета 1 столовая ложка на стакан воды) и через 18—20 ч употребляют настой по 1 столовой ложке 3 раза в день при камнях в почках и мочевом пузыре, а также при отложении солей в суставах рук, ног и позвоночнике.

Настоями и отварами укропного семени люди лечились еще во времена Петра I: после бани и парилки при болях в поясничной области пили кружку укропного навара (0,5 л), запивали его наваром из сухой малины, укрывались полушубком, сильно потели — и боль как рукой снимало. При нарушении солевого обмена рекомендуют разгрузочные дни: раз в неделю весной и зимой и 2 раза летом и осенью.

Например, арбузно-творожный или дынно-творожный, сливово-яблочный, винегретно-яблочный день. Творог едят в таком количестве, чтобы не испытывать голод.

При начальных формах нарушения солевого обмена утром или за час до сна рекомендуется бег трусцой (от 10 до 30 мин). После бега необходимо принять теплый душ и надеть чистое белье, так как во время бега на нижнем белье с потом оседают соли, которые могут через кожу снова проникнуть в организм.

Полезно также бальнеологическое лечение: хвойные, содовые ванны. Все эти процедуры назначают с учетом возрастных особенностей, состояния организма.

Полезны нарушениях солевого обмена полезны, также физические упражнения. Примерный комплекс упражнений при начальной форме нарушения солевого обмена 1.

И. п.

— сидя на табурете, ноги выпрямлены, руки опущены. Повернуть голову направо, вернуться в и.

п. То же налево.

Повторить 2—4 раза в каждую сторону. Темп медленный.

Дыхание свободное. 2.

И. п.

— сидя на табурете, ноги выпрямлены, руки согнуты в локтях под прямым углом. Одновременные круговые движения в лучезапястных и голеностопных суставах по часовой и против часовой стрелки.

Повторить 10 раз в каждую сторону. Темп средний.

Дыхание свободное. 3.

И. п.

— то же, ноги согнуты, руки на поясе. Повернуть туловище направо, вернуться в и.

п. То же налево.

Повторить 4—6 раз в каждую сторону. Темп средний.

Дыхание свободное. 4.

И. п.

— то же, руки опущены. Поднять руки вверх — вдох, опустить — выдох.

Повторить 2—4 раза. Темп медленный.

5. И.

п. — то же, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу.

Одновременно сжимать пальцы рук и ног и разжимать. Повторить 10 раз.

Темп средний. Дыхание свободное.

6. И.

п. — то же, ноги согнуты в коленях, поставлены на всю ступню, руки на поясе.

Наклонить голову вперед, вернуться в и. п.

; наклонить голову назад, вернуться в и. п.

Повторить 2—4 раза в каждую сторону. Темп медленный.

Дыхание свободное. 7.

И. п.

— то же, ноги выпрямлены, стоят на пятках, руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу. Одновременно упустить кисти, сжав пальцы в кулак, и стопы, сжав пальцы ног; затем поднять вверх кисти, разжав пальцы, и стопы, разжав пальцы ног.

Повторить по 10 раз в каждую сторону. Темп средний.

Дыхание свободное. 8.

И. п.

— то же, ноги согнуты в коленях, стоят на всей ступне, руки опущены. Наклонить туловище вправо, левой рукой скользя к подмышечной впадине, а правую опуская вниз, вернуться в и.

п. То же влево.

Повторить 4—6 раз в каждую сторону. Темп медленный.

Дыхание свободное. 9.

И. п.

— то же, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх — вдох, опустить — выдох.

Повторить 2—4 раза. Темп медленный.

10. И.

п. — то же, руки на поясе.

Круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки. Повторить по 2—4 раза в каждую сторону.

Темп медленный. Дыхание свободное.

11. И.

п. — то же, кисти рук на плечах.

Круговые движения в плечевых суставах с участием лопаток и ключиц. Повторить по 6—8 раз в каждую сторону.

Темп медленный. Дыхание свободное.

12. И.

п. — то же, руки на поясе, голова опущена, подбородок касается груди.

Поднять голову вверх-назад — вдох, вернуться в и. п.

— выдох. Упражнение делать безостановочно.

Повторить 2—4 раза. Темп медленный.

13. И.

п. — то же, держа голову прямо.

Круговые движения туловищем по часовой и против часовой стрелки. Повторить по 4—-6 раз в каждую сторону.

Темп медленный. Дыхание свободное.

14. И.

п. — то же, руки опущены.

Повернуть голову направо, правую руку согнуть в локте, левую ногу выпрямить, вернуться в и. п.

; повернуть голову налево, левую руку согнуть, правую руку выпрямить, вернуться в и. п.

Повторить 6—8 раз в каждую сторону. Темп средний.

Дыхание свободное. 15.

И. п.

— то же, руки подняты над головой, голова отклонена назад. Повернуть туловище направо, наклониться вниз, опустить руки, стараясь пальцами коснуться пола, вернуться в и.

п. То же налево.

При наклоне подбородок поднят вверх. Повторить 4—6 раз в каждую сторону.

Темп медленный. Дыхание свободное.

16. И.

п. — то же, руки опущены.

Выпятить живот — вдох, втянуть — выдох. Повторить 3—4 раза.

17. И.

п. — сидя на стуле, руки опущены.

Сжимая и разжимая пальцы, выполнить движения в плечевых суставах наружу и внутрь, затем поднять руки вверх и опустить. Повторить 4—6 раз.

Темп медленный. Дыхание свободное.

18. И.

п. — сидя на краю стула, опираясь на сиденье.

Присесть перед стулом, вернуться в и. п.

Повторить 2— 4 раза. Темп медленный.

Дыхание свободное. 19.

И. п.

— сидя на стуле, ноги вытянуты, опираются на пятки, руки на поясе. Наклонить туловище вправо, затем, не останавливаясь, влево.

Повторить 4—6 раз в каждую сторону. Темп медленный.

Дыхание свободное. 20.

И. п.

— стоя на четвереньках, опираясь на предплечья. Выпрямить левую ногу, поднять и отвести ее назад, прогнуться, вернуться в и.

п. То же правой ногой.

Повторить 4—6 раз каждой ногой. Темп медленный.

Дыхание свободное. 21.

И. п.

— стоя на четвереньках. Выгнуть спину (округлить), прогнуть.

Повторить 6—10 раз. Темп средний.

Дыхание свободное. 22.

И. п.

— то же, носки оттянуты. Выпятить живот вдох, втянуть — выдох.

Повторить 2—4 раза. 23.

И. п.

— то же. Выпрямить правую ногу, поднять ее назад-вверх, прогнуться в пояснице (голову не опускать), вернуться в и.

п. То же левой ногой.

Повторить 6—10 раз каждой ногой. Темп средний.

Дыхание свободное. 24.

И. п.

— то же. Сесть на пятки, выгнуть спину, голову опустить; согнуть руки в локтях, продвинуть туловище вперед, поднять голову.

Повторить 4—6 раз. Темп медленный.

Дыхание свободное. 25.

И. п.

— лежа на животе, опираясь о пол руками. Выпрямлять и сгибать руки в локтях, приподнимая и опуская туловище.

Руки и ноги не сдвигать, голову поднять. Повторить 4—6 раз.

Темп средний. Дыхание свободное.

26. И.

п. — стоя на коленях, руки подняты вверх.

Опустить руки к коленям, наклониться вперед — выдох; выпрямиться, поднять руки — вдох. Повторить 2—4 раза.

Темп медленный. 27.

И. п.

— стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук на плечах. Круговые движения в плечевых суставах (с участием лопаток и ключиц) по часовой и против часовой стрелки.

Повторить 6—10 раз в каждую сторону. Темп средний.

Дыхание свободное. 28.

И. п.

— то же, ноги шире плеч, руки на поясе. Наклоняя туловище влево, поднять вверх правую руку и достать левое ухо; вернуться в и.

п. То же вправо, подняв вверх левую руку.

Повторить 4—6 раз в каждую сторону. Темп средний.

Дыхание свободное. 29.

И. п.

— то же, ноги на ширине плеч. Положить правую руку на пояс, как можно ниже наклонить туловище влево, опуская левую руку вниз, покачать левой рукой вперед-назад, вернуться в и.

п. То же, наклоняясь вправо и положив на пояс левую руку.

Повторить 6—8 раз в каждую сторону. Темп средний.

Дыхание свободное. 30.

И. п.

— то же, руки подняты вверх. Наклониться вперед, опустить руки вниз к носкам ног — выдох, вернуться в и.

п. — вдох.

Повторить 2—4 раза. Темп медленный.

31. И.

п. — то же, руки вдоль туловища.

Поднять руки перед грудью и опустить, одновременно сжимая пальцы в кулаки и разжимая. Повторить 4—6 раз.

Темп медленный. Дыхание свободное.

32. И.

п. — то же.

Наклонить туловище вперед, одновременно опуская расслабленные руки и поворачивая туловище налево-направо, покачивать руками в ту же сторону. Повторить 6—8 раз в каждую сторону.

Темп средний. Дыхание свободное.

33. И.

п. — стоя перед стулом, ноги на ширине плеч, опираясь прямыми руками о спинку стула.

Согнуть руки, коснуться грудью спинки стула, максимально прогнуться в пояснице, отклонив голову назад; вернуться в и. п.

Повторить 6—10 раз. Темп медленный.

Дыхание свободное. 34.

И. п.

— стоя, ноги на ширине плеч руки, сцепленные в «замок», вытянуты перед грудью. Сгибая локти, положить кисти на грудь — выдоху вернуться в и.

п. — вдох.

Повторить 2—4 раза. Темп медленный.

35. И.

п. — стоя правым боком к спинке стула, ноги на ширине плеч, правой рукой опираясь о спинку стула, левая поднята вверх.

Наклонить туловище вперед, опустить левую руку, коснуться пальцами пола, одновременно отведя прямую правую ногу назад, вернуться в и. п.

То же левой ногой, держась левой рукой за спинку стула. Повторить по 4—6 раз каждой ногой.

Темп средний. Дыхание свободное.

36. И.

п. — стоя, взявшись правой рукой за спинку стула и поставив правую ногу на середину сиденья.

Встать на стул обеими ногами и выпрямить опорную ногу, затем спрыгнуть вниз. То же, держась левой рукой и поставив на сиденье левую ногу.

Повторить 4—6 раз каждой ногой. Темп быстрый.

Дыхание свободное. 37.

Ходьба на всей ступне, поднимая прямые руки через стороны вверх и опуская вниз, одновременно беспрерывно вращая ладонями — 0,5—1 мин. Темп средний.

Дыхание равномерное. 38.

Ходьба высоко поднимая колени и размахивая руками — 1 —1,5 мин. Темп средний.

Дыхание свободное. 39.

Ходьба на носках, руки на поясе—1 —1,5 мин. Темп средний.

Дыхание свободное. 40.

Ходьба на пятках — 0,5—1 мин. Темп средний.

Дыхание свободное. 41.

Ходьба поджав пальцы ног — 0,5—1 мин. Темп средний.

Дыхание свободное. 42.

Ходьба на наружном крае стоп — 0,5—1 мин. Темп средний.

Дыхание свободное. 43.

Ходьба на внутреннем крае стоп — 0,5—1 мин. Темп средний.

Дыхание свободное. 44.

Ходьба скрестным шагом, немного приседая на 3— 5-м счете, — 0,5—1 мин. Темп медленный.

Дыхание свободное. 45.

Ходьба боком в правую сторону: 6 шагов на всей ступне, 6 шагов на наружном крае стоп, поджав пальцы. То же в левую сторону.

Темп быстрый. Дыхание свободное.

46. Ходьба обычная— 1,5—2 мин.

Темп медленный. Дыхание свободное.



Внимание! Описаное лечение не гарантирует положительного результата. Для более надежной информации ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь у специалиста.

Просмотров: 116

Отзывы Нарушение солевого обмена

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
 
Ваша почта:

Решите уравнение: *

captcha
Обновить

Реклама на сайте | Жалобы/предложения | Сотрудничество | Пользовательское соглашение | Виджеты нашего сайта | RSS канал | Доступно на Android