Как бросить курить - альтернативные методы замены никотина

Всемирная организация здравоохранения сообщает, что от курения ежегодно умирает около 6 миллионов человек и 600000 смертей, вызвано пассивным воздействием табачного дыма.

Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, более 60 из которых может вызвать рак. Листья табака, используемые в производстве сигарет, содержат радиоактивные материалы, которые накапливаются в легких и увеличивают риск развития рака.

По крайней мере, 30% всех случаев заболевания раком и 87% случаев рака легких связаны с употреблением табака. Никогда не бывает слишком поздно избавиться от этой вредной привычки и защитить себя!

Многие курильщики, для того чтобы бросить курить используют альтернативные методы, такие как иглоукалывание, гипноз или медитацию. Эти методы создают здоровый баланс между разумом и телом, снимают стресс.

Как правило, наилучших результатов можно добиться, если использовать альтернативные методы в сочетании с традиционными подходами отказа от курения. По мнению исследователей и врачей, курение следует воспринимать как серьезную проблему и рассматривать его как реальное хроническое заболевание!

Иглоукалывание.

Иглоукалывание является методом традиционной китайской медицины, и использует тонкие иглы для стимуляции определенных точек на теле. С помощью иглоукалывания можно уменьшить аппетит и тяжесть симптомов отмены никотина. В каждом конкретном случае иглы размещаются по - разному, но общие точки расположены на ушах, ногах и верхней части головы.

Гипноз.
 
Гипноз – еще один способ, который поможет бросить курить, из - за его способности быстро изменять поведение и расслаблять ум.
 Обычно терапевтическая процедура начинается с истории болезни, чтобы гипнотерапевт мог получить представление о степени зависимости и индивидуальных особенностей пациента. Затем гипнотерапевт вызывает состояние релаксации, наиболее часто методом медитации или визуализации.

Медитация.

Медитация, которая предназначена для расслабления тела, может быть перспективным способом бросить курить, особенно в сочетании с традиционной терапией. Медитация вызывает реакцию в мозге подобно чувству расслабления, которое ищут курильщики от никотина. Медитация может также заменить снятие стресса от курения.

Травы.

Травы могут быть отличным дополнением к терапии для прекращения курения. Некоторые травы могут подавить стресс и беспокойство, снижают аппетит и помогают детоксикации легких и других частях тела. Травы могут быть использованы в качестве чая, настойки или капсул.

Как правило, большинство трав не принимаются более чем в три раза в день, каждая доза содержит одну чашку чая или от 10 до 30 капель настойки. Если вы принимаете капсулы, придерживайтесь инструкции на упаковке.

Лобелия.

Лобелия, также известный как индейский табак, показан для подавления симптомов тяги к никотину и симптомов отмены. Принцип действия этой травы в том, что она содержит алкалоид под названием лобелии, который связывается с теми же рецепторами в головном мозге, как и никотин. Лобелия вызывает аналогичные эффекты в организме, как и никотин, не оказывая вреда и не вызывая зависимости.

Другой полезный алкалоид этого растения - изолобелин, который оказывает расслабляющее действие на центральную и вегетативную нервные системы, помогает снять напряжение и успокоить нервы. Отхаркивающие средства и спазмолитические эффекты травы делают ее целесообразным для использования при лечении легочных заболеваний, таких как астма, коклюш и пневмония.

Рекомендации: можно принимать лобелию регулярно или по принципу " по мере необходимости". Если вы чувствуете сильное желание курить, принимайте по 5-10 капель настойки лобелия под язык или пейте чай с лобелией.

Лобелия является сильнодействующей травой и, если принимать ее в больших дозах она может вызвать тошноту, рвоту, головокружение, сухость во рту или чрезмерное потоотделение. Не принимайте лобелию при болезнях сердца, гипертонии, и если вы страдаете от паралича или шока!

Коровяк.

Коровяка это растение, которое часто используется для лечения воспаления дыхательных путей и респираторных заболеваний. Его воздействие на дыхательные пути включают отхаркивающее действие, тонизирующие и ускоряет заживление поврежденной ткани. Кроме того, коровяк — это умеренное успокоительное средство и может быть полезен для лечения бессонницы, связанной с отказа от курения.

Мать-и-мачеха.

Мать-и-мачеха обладает отхаркивающими свойствами и используется для очищения и детоксикации легких, но передозировка может вызвать приступ кашля. Рекомендуется начинать с низкой дозы! Не используйте это растение при сильном кашле, кашле с кровью.

Красный клевер.

Красный клевер — это известный противораковый агент. Он содержит соединение, называемое генистеин, который обладает способностью предотвращать образование новых кровеносных сосудов и, таким образом, препятствует образованию и росту опухолей. Чай из красного клевера поможет вам справиться с никотиновой тягой, уменьшая риск возникновения опухолей.

Аир.

Аира помогает удалить избыток слизи и отложений в бронхиолах. Традиционно он используется при лечении бронхита, астмы, коклюша, но он также полезен для нейтрализации токсинов в легких.
Другие свойства аира - успокаивает, и увеличивает энергию и выносливость организма, необходимого в процессе отказа от курения. Предполагается, что жевание корня аира может подавить стремление к никотину.

Хвощ.

Хвощ содержит низкие концентрации никотина и может помочь облегчить симптомы отмены никотина в течение первых нескольких дней. Если вы используете хвощ более чем шесть недель без перерыва важно сделать перерыв на три недели, потому что чрезмерное использование может вызвать раздражение мочевыводящих путей.

Иссоп.

Иссоп - успокаивает нервную систему, снимает беспокойство и улучшает ясность ума, помогает уменьшить симптомы отмены, очищает кровь от токсинов и дыхательные пути от слизи и отложений. Иссоп также используется при лечении заболеваний дыхательных путей, так как успокаивает раздраженную слизистую оболочку дыхательных путей. Вы должны знать, что иссоп действует как слабительное!

Корень солодки.

Корень солодки напоминает вид сигареты, и может быть использован в качестве ее замены. Корень солодки ингибирует тягу к никотину и улучшает здоровье в целом. Кроме того, солодка обладает отхаркивающим и успокаивающим действием. Традиционно солодка используется при астме, бронхите и тому подобное.

Тем не менее, важно знать, что использование солодки и её экстракта являются безопасными в нормальных количествах, то при длительном применении (более шести недель) может привести к головной боли, вялости, потере калия, задержке воды!

Женьшень.

Женьшень характеризуется выраженными адаптогенными свойствами, что означает, что он помогает организму справляться с физическим и эмоциональным стрессом и восстановить равновесие в организме. Он выступает в качестве тонизирующего средства для надпочечников и может увеличить энергию и выносливость. Дополнительные преимущества женьшеня - расширение суженных сосудов в легких и поддерживание общего состояния здоровья дыхательной системы.

Женьшень был изучен в качестве превентивной меры против рака. Показано, что с помощью женьшеня можно снизить риск развития рака легких, а также других видов рака.

Не принимайте женьшень в течение длительного времени без перерыва! Желательно чередовать - несколько недель приема, несколько недель отдыха. Если вы страдаете от бессонницы, не принимайте женьшень позже середины дня!

Пассифлора.

Расслабляющие и успокаивающие свойства пассифлоры помогут бороться с бессонницей и беспокойством, которое наблюдается в период отказа от сигарет.

Родиола.
 
Преимуществ родиолы в отказе от курения много. Во-первых, она может уменьшить симптомы отмены, как является адаптогенным растением (помогает организму справиться с физическими изменениями и психическим стрессом). Родиола помогает увеличить энергию, выносливость и противостоит увеличению веса, часто происходит при отказе от курения. Она не только снижает уровень кортизола (гормон стресса), но и помогает сжигать существующий жир за счет мобилизации жирных кислот из жировой ткани, и активации фермента липазы, участвующего в процессе сжигания накопленного жира.

Другие эффекты родиолы - улучшение умственной работоспособности, улучшение настроения и благополучия. Необходимо иметь в виду, что при низких и средних дозах она оказывает стимулирующее действие, но при более высоких дозах - седативное действие!

Зверобой.

Зверобой используют при лечении депрессии и тревоги, что делает его пригодным для успокоения, уменьшения возбуждения и поддержания положительного психологического отношения во время отказа от сигарет. Зверобой обладает способностью очищать дыхательные пути от слизи, накопленной в процессе курения. Кроме того, зверобой является мощным очистителем крови, и ускоряет детоксикацию организма.

Из - за медленные наступления эффекта, вы можете начать принимать траву на несколько недель раньше, чем планируете бросить курить. Не принимайте зверобой в сочетании с антидепрессантами, оральными контрацептивами, потому что трава уменьшает эффект этих препаратов! Зверобой повышает чувствительность к солнцу, поэтому рекомендуется принимать его в вечернее время и использовать солнцезащитный крем в течение дня, чтобы предотвратить ожоги кожи!

Валериана.

Валериана очень подходит в качестве седативного средства. Это растение поможет вам заснуть или снять нервозности из-за тяги к никотину. Валериан может вызвать сонливость, так что лучше всего принимать ее в вечернее время. Не рекомендуется принимать валерьяну при наличии нарушения функции печени!