Лечение стресса без таблеток

Всем известна давняя мудрость о том, что все болезни от стрессов

Да, это так, и ни для кого не секрет, что ежедневно человек подвергается различным неприятным ситуациям. Напряжение на работе, утомляемость, тревожные вести – все это способствует нервному перенапряжению. А это порой приводит к сложностям в быту, к конфликтам в семье и стрессы накапливаются как снежный ком. Вследствие стрессовых ситуаций возникают сердечно-сосудистые заболевания.
 

Болезни необходимо прежде всего стараться не допустить, чем лечить. Не стоит пренебрегать пешими прогулками, физическими нагрузками и здоровым образом жизни. Также не стоит допускать ситуаций, которые могут вызвать волнения.

Если все-таки наступила неприятная ситуация, уйти от которой не получилось, то и здесь не стоит быть отчаянным и сразу бросаться к аптечке с успокоительным. Лекарства очень быстро вызывают привыкание и лучше обратиться к народным средствам.

Как снимать стресс

 • В первую очередь необходимо отвлечься. Просмотр комедийного фильма или книги с захватывающим сюжетом отлично отвлекут внимание от проблем.
 • Отлично снимают стресс и приводят в норму нервную систему водные процедуры – плавание в естественном водоеме, контрастный душ, расслабляющая ванна или просто бассейн.
 • И, конечно же, не стоит пренебрегать травами, имеющими успокаивающий эффект. Это может быть валериана, мелисса, душица и др.
 • Как ни странно, но очень хорошо при снятии стресса помогает банан. Достаточно есть по одному в день и от стресса не останется и следа. Весь секрет в том, что в банане содержится гормон дофамин, отвечающий за психоэмоциональность человека.

Народные рецепты антидепрессантов
 
 Существует несколько рецептов для борьбы с депрессией и стрессом
 
 • Берется смесь трав (по одной столовой ложке пустырника, валерианы, ромашки и мяты), перемешивается. Каждый день из общей смеси трав берется по одной ложке, заливается стаканом кипятка и настаивается около 6 часов. Получившийся настой делится на 3 раза и пьется за 25 минут до еды.
 • 1 ст ложка мяты нужно залить стаканом кипятка и варить в течение 10 минут. Отвар настаивается 2 недели и пьется по 0,5 стакана перед сном и после него. Этот рецепт очень хорош при бессоннице.
 • 100 гр мелиссы заливается 1 л обычной водки, настаивается 2 недели. Получившееся лекарство пьется по чайной ложке за 30 минут до еды. Его обязательно нужно запивать водой.
 • Лекарственные травы не только полезно пить, но и принимать с ними ванну. В равном количестве смешивается розмарин, полынь и липа. Все это заливается 3 литрами воды и кипятится в течение 10 минут. Получившееся выливается в заранее приготовленную теплую ванну. Такие процедуры рекомендуется проводить дважды в неделю.