Последняя менструация и период ей предшествующий (климакс) приносит всем женщинам как физические, так и душевные неприятности
Преодолеть климакс и менопаузу – значит принять новую жизнь.
В медицине различается три периода менопаузы:
1. Предклимактерический период.
2. Менопауза. Происхождение термина относится к греческому языку. Дословный перевод – «прекращение ежемесячного».
3. Постменопауза. Этот период начинается спустя год с момента последней менструации.
Чтобы снизить физический и душевный дискомфорт при наступлении менопаузы, необходимо точно знать, что она наступила и вовремя начать подпитку организма витамином Е, а также записаться на сеансы терапии по гормонозамещению. Также очень важно встретить менопаузы без истерик о приближающейся старости и переживаний о том, что менструации прекратятся.
Для этого необходимо следующее:
1. Иметь цель в жизни. Это поможет не сидеть целыми днями с мыслями об ушедшей молодости, о грядущей старости и о собственной ненужности. Также отлично спасает работа и карьера, так как женщины, занятые руководящей работой, легче переносят психологическую нагрузку, которую приносит менопауза.
2. Создать окружение из ровесниц. Для многих женщин в период менопаузы очень важно не чувствовать себя одинокими, не быть одним. Именно поэтому следует восстановить связи со старыми подругами, университетскими и школьными друзьями.
3. Наладить ритм жизни. Нормированный день поможет избежать депрессии и нервного срыва. Завтрак, обед и ужин в определенное время, занятие физическими нагрузками и тренировками с утра, сон и пробуждение в одно и то же время – все это подарит хорошее настроение и гармонию с собой.
4. Не отказывать себе в сексуальных желаниях. Люди в возрасте испытывают максимальное удовольствие от интимной близости утром, а не ночью. Также поможет изобилие поцелуев, объятий и других ласк. Натуральные эстрогены восполнят недостаток гормонов в организме и будут стимулировать либидо. Для еще большего удовольствия от полового акта можно воспользоваться различными смазками. Еще одним плюсом секса при менопаузе является то, что теперь нет никакого риска забеременеть, а это значит, что получать удовольствие от близости с партнером можно в любое время.
Комментарии