Микрофлора. От чего зависит женское здоровье?

Врачи отвечают на это вопрос однозначно: от микрофлоры влагалища, которая является первой и главной защитой, и предохраняет нас от болезнетворных микроорганизмов. Вот почему очень важно сохранить эту хрупкую микросистему в равновесии.

Поддержание нормальной флоры влагалища является чрезвычайно важным для здоровья и качества жизни женщин. Сохранение интимного здоровья напрямую влияет на здоровье всей репродуктивной системы.

Стоит знать, что существует динамическое изменение влагалищной флоры, как во время ежемесячного менструального цикла, так и на протяжении всей жизни, что непосредственно связанно с производством гормона эстрогена. Неправильное питание, стресс, менструация, беременность и роды, частое использование антибиотиков, противозачаточных, хронические заболевания, (сахарный диабет, аутоиммунные заболевания), хирургия, инфекции моч. путей, частая смена партнеров – это факторы, которые могут нарушить естественную микрофлору во влагалище.

Нормальная микрофлора во влагалище кислая и на 85% состоит из лактобактерий, на 10% - из бифидобактерий. Кроме этого в мазке содержатся клетки эпителия влагалища и условно патогенные микроорганизмы: это грибы кандида, гарднереллы, стафилококки, стрептококки. Но в небольших количествах эти условно патогенные микроорганизмы не угрожают здоровью – считается, что кислая среда держит их под контролем и не даёт размножаться.

Случается, так что под воздействием тех или иных факторов микрофлора меняется, и количество лактобактерий и бифидобактерий снижается, тогда патогенные микроорганизмы бесконтрольно растут. Такое положение дел грозит развитием воспалительных заболеваний: гарднереллёз (бактериальный вагиноз), молочница (кандидозный вульвагинит).

К тому же дисбаланс женской микрофлоры может послужить хорошей средой и для развития других инфекционных заболеваний, таких как хламидиоз, гонорея, трихомониаз. А также у большинства женщин на фоне этих заболеваний развивается аднексит (воспаление яичников) и эндометрит (воспаление матки).

Однако женский организм всегда стремится к равновесию, и, чтобы баланс микрофлоры поддерживать в норме, достаточно придерживаться несложных правил.

Соблюдать гигиену.

От правильного гигиенического ухода часто зависит здоровье женской микрофлоры. При подмывании придерживайтесь направления от паха к анусу, это предотвратит попадание во влагалище щелочной кишечной среды, состоящей из кокков - бактерий шаровидной формы. Они являются вредными для женской микрофлоры. Не используйте для мытья обычное мыло, так как его щелочной состав разрушает защитный слой слизистой влагалища. Также не желательно использовать гели для интимной гигиены, содержащие в составе молочную кислоту. Микрофлора находится под контролем эндокринной, гормональной и иммунной систем, она обладает способностью к саморегуляции, и в дополнительном закислении не нуждается. Подобные средства гигиены могут провоцировать аллергию в области вульвы, а также стать причиной лакто молочницы (нарушение флоры, вызванное повышенной кислотностью).

Одеваться по сезону.

В осенне-зимний период чтобы не застудить интимные органы одевайтесь по сезону. Забудьте про короткие куртки, оголяющие поясницу, мини-юбки и тонкие колготки, так как они опасны для вагинальной микрофлоры. Переохлаждение ведёт к спазму сосудов влагалища, ухудшается кровоснабжение, и кислотная среда постепенно заменяется на щелочную среду. В итоге возрастает риск развития урологических и гинекологических инфекций, а также могут обостриться и хронические или не долеченные заболевания - воспаление слизистой оболочки влагалища (вагинит), воспаление маточных труб и яичников (сальпингоофорит), воспаление матки (эндометрит).

Полноценное питание.

Стоит отметить, что процесс саморегуляции микрофлоры невозможен без полноценного питания. Потому что от питания зависит поступление в организм питательных веществ и состояние кишечной флоры, которая отвечает за иммунитет всего организма. Поэтому обязательно включайте в рацион следующие продукты:

Продукты для здоровой микрофлоры.

• Рыба жирных сортов - скумбрия, сельдь и растительные масла - оливковое, подсолнечное, льняное. Эти продукты богаты жирными кислотами, Омега-3, Омега-6, Омега-9, которые помогают устранять все воспалительные процессы в организме, улучшают проходимость сосудов и кровоток, а значит, и питание всех органов. Достаточно есть рыбу 2 раза в неделю и 1 раз в день съедать 1 ч. ложку масла, чтобы обеспечить организм необходимыми кислотами.
 
• Крупы (пшеница, рис, кукуруза, гречка, перловка). Богаты растительным белком, способствующим нормализации гормонов щитовидной железы. Содержат волокнистую клетчатку, которая служит абсорбентом (поглощает шлаки и продукты распада) для кишечника. Желательно есть блюда из круп хотя бы 1 раз в день.
 
• Овощи (лук, капуста, морковь) содержат необходимые витамины, предотвращают гнилостные процессы в кишечнике, повышают иммунитет. Необходимо 1-2 порции вдень.
 
• Кефир, особенно полезен классический, сквашенный на кефирных грибках. Они представляют собой симбиоз нескольких видов микроорганизмов - молочнокислых стрептококков и палочек, уксуснокислых бактерий и дрожжей. Грибки хорошо дополняют интимную микрофлору, способны покрывать стенки влагалища, не давая прикрепиться микробам. Уменьшают образование гликогена на слизистой оболочке вульвы (остатки глюкозы, которые являются питательным веществом для патогенных бактерий). Стакан кефира в день послужит хорошей профилактикой нарушения микрофлоры.
 
• Зелень богата фолиевой кислотой, фосфором, калием. Хорошо стимулирует функцию яичников, способствует созреванию здоровых яйцеклеток.
 
• Ягоды (клюква, калина, костяника). Содержат компоненты проантоцианидина, которые предотвращают размножение бактерий в клетках мочеполовой системы, снимают воспаление.

Не тяните с визитом к врачу.

К сожалению, большинство женщин предпочитают заниматься самолечением, оттягивая визит к гинекологу. Многие прибегают к антибиотикам, иммуномодуляторам, и, конечно, популярным препаратам для восстановления микрофлоры (вагинальные свечи, капсулы). Но специалисты предупреждают, что дисбактериоз влагалища или бактериальный вагиноз часто развивается именно из-за использования большого количества лекарственных препаратов, в особенности - антибиотиков.

Бактериальный вагиноз является наиболее распространенной вагинальной инфекцией у женщин детородного возраста. Влагалище обычно содержит в основном "хорошие" бактерии, и несколько "плохих" бактерий. Бактериальный вагиноз развивается, когда количество «плохих» бактерий преобладает по отношению к "хорошим".

Lactobacillus, "хорошие бактерии" помогают усваивать гликоген в молочную кислоту во влагалище и поддерживать нормальный рН влагалища, тем самым обеспечивают естественную защиту от «плохих» бактерий.
 
"Хорошие" бактерии против "плохих".

В нормальных условиях, значение рН вагинальной флоры составляет от 3,8 до 4,4, и имеет кислую среду. Эта кислотность защищает влагалище от инфекции, и удерживает лактобациллы. Таким образом, лактобактерии (молочнокислые бактерии) являются чрезвычайно важными для женской микрофлоры. Когда их становится меньше, другие бактерии, присутствующие во влагалище, начинают размножаться и вызывать симптомы. Примерно 50 % женщин имеют гарднереллез вагинальной флоры.

Когда рН повышается примерно до 5 или более, ставится диагноз бактериальный вагиноз. Антибиотики широкого спектра действия могут уничтожить «хорошие» бактерии, нарушить нормальную микрофлору влагалища и вызвать возникновение бактериального вагиноза. Спринцевание, использование тампонов, внутриматочные противозачаточные спирали также могут нарушить этот баланс.

Неприятный запах, признак того, что плохие бактерии преобладают. Типичный симптом бактериального вагиноза - рыбный запах из влагалища и выделения из влагалища (в большинстве случаев, не совсем белые). Зуд в вагинальной области (у входа во влагалище) не является распространенным явлением.

Бактериальный вагиноз и высокий уровень рН может привести к развитию дальнейших инфекций (например, трихомониаз, ВПЧ) и поэтому очень важно вовремя обратиться к врачу. Бактериальный вагиноз лечится антибиотиками по назначению врача.

Двигайтесь.

Все знают о пользе движения, однако мало кто придаёт ему большое значение. И напрасно! Половые органы женщины нуждаются в кровоснабжении в 2 раза больше, чем мужские. Это заложено самой природой: чтобы выносить ребёнка, надо нарастить слой эндометрия, обезопасить плод от проникновения чужеродных агентов, обеспечить теплом, кислородом, питательными веществами. Из месяца в месяц репродуктивные органы готовятся к беременности, поэтому интенсивное кровоснабжение им необходимо, как кислород лёгким. Неважно, чем вы будете заниматься, это может быть бег, ходьба, танцы, йога, главное – не сидеть на месте!

К первым симптомам дисбаланса микрофлоры можно отнести:
 • Частые выделения жёлтого цвета.
 • Наличие подозрительного запаха.
 • Дискомфорт, зуд и чувство сухости в интимном месте.
 
Диагностика и анализы.

 1. Мазок на флору (помогает определить состояние микрофлоры).
 2. ПЦР-диагностика на наличие инфекций (помогает обнаружить возбудителей, которые спровоцировали дисбаланс микрофлоры).
 3. Посев выделений из влагалища (помогает выявить, какая у данных бактерий чувствительность к антибиотикам).

Секс-контроль.

Когда стартует начало половой жизни, риски нарушения микрофлоры увеличиваются в разы. Вам придётся столкнуться с микрофлорой партнёра, при этом появляется шанс повстречаться с инфекциями, передающимися половым путём. Гинекологи даже называют этот период «цистит медового месяца» из-за повышенного риска воспалений. В принципе, колебания микрофлоры в первые месяцы вполне допустимы. Если ваш иммунитет в норме, организм справится с чужеродными агентами (даже половыми инфекциями, если была однократная близость) и не допустит воспаления. Однако если ваш постоянный партнёр страдает выраженной половой инфекцией (хламидиоз, трихомониаз), надеяться только на силы организма нельзя. Поэтому разумно всё-таки лучше узнать своего избранника, прежде чем вступать с ним в открытые (без предохранения) сексуальные отношения.