Семь продуктов, необходимых для вагинального здоровья

Вы можете думать, что только хорошей гигиены достаточно для поддержания здоровья влагалища, но надо гораздо больше, чтобы позаботиться об этом деликатном участке вашего тела.

Если вы не заботитесь об интимных частях тела, вы будете восприимчивы к высыпанию и инфекции.

Чтобы избежать этих очень раздражающих проблем, мы дадим вам перечень продуктов, которые естественным образом улучшают вагинальное здоровье.

1. Натуральный йогурт и продукты, богатые пробиотиками.

Здоровое влагалище требует хорошего количества здоровых бактерий lactobaccillus, которые помогают поддерживать правильный уровень рН.

Йогурты и аналогичные продукты помогают поддерживать правильный уровень lactobaccillus. Большинство из нас ассоциирует с йогуртом здоровье кишечника, но это не единственная его функция.

Применение антибиотиков, менопауза, противозачаточные средства и гормональная терапия часто увеличивают риск развития дрожжевых инфекций. Квашеная капуста и некоторые ферментированные продукты очень полезны для борьбы с грибковыми инфекциями.

2. Клюквенный сок.

Вы, безусловно, слышали об этом соке. Он может помочь бороться с проблемами мочевых путей. Это происходит потому, что клюквенный сок содержит вещества, которые убивают бактерии, вызывающие инфекцию и прилипают к стенкам мочевого пузыря.

Единственная проблема с этим соком - высокое содержание сахара. Для того, чтобы избежать изменения уровня глюкозы (особенно, если вы диабетик):

Не пейте более половины стакана сока в день.
Выбирайте естественные или низкокалорийные соки.
Смешайте с водой или сделайте фруктовые коктейли, совместив его с овощами.

3. Рыба.

Если вы чувствуете боль, когда начинается менструация, пришло время есть больше рыбы. Менструальные боли вызывает выделение воспалительных соединений - простагландинов, которые позволяют мышцам матки сокращаться.

Жирные кислоты и омега-3 масла, содержащиеся в рыбе, а именно в лососе или тунце, обладают противовоспалительными свойствами, которые помогут облегчить вашу боль.

4. Пищевые продукты на основе сои.

Сухость влагалища является результатом низких уровней эстрогена - гормона, который помогает сохранить ткани эластичными и хорошо смазанными.

Роды, менопауза, грудное вскармливание и некоторые лекарства против простуды и аллергии могут вызвать значительное снижение уровня эстрогена, в результате чего влагалище становится сухим и возникает дискомфорт.

Старайтесь есть минимально обработанные соевые продукты. Они содержат соединения, которые имитируют эстроген - растительные изофлавоноиды или нестероидные фитоэстрогены.

5. Яблоки.

Хотя вы можете не верить, но если вы хотите получать удовольствие в постели, этот фрукт для вас. Исследование, опубликованное в журнале "Архивы акушерства и гинекологии", показало, что женщины, которые едят яблоки ежедневно, имеют более высокий уровень смазки.

Это означает больше удовольствия и секс без проблем. Яблоки содержат вещества, которые имитируют эстрадиол - женский половой гормон.

Яблоки также содержат полифенолы, которые повышают кровообращение в вагинальных тканях, благодаря чему легче достичь оргазма.

6. Вода.

Вода - это то, без чего вы просто не можете обойтись в повседневной жизни. Она чрезвычайно полезна для вашего здоровья. Что касается влагалища, вода необходима для поддержания мембран в прекрасном состоянии.

Для правильной работы они должны быть хорошо увлажненными, а самый простой способ - это пить здоровое количество воды ежедневно. Вода также помогает естественным образом смазывать влагалище и уменьшить неприятные запахи.

7. Зеленый чай.

Ранее мы упоминали клюквенный сок, но многие женщины предпочитают вариант, который не столь сладкий. В этом случае стоит рассмотреть зеленый чай. Этот напиток является прекрасным союзником в борьбе против инфекций мочевых путей.

Если у вас есть инфекция, зеленый чай поможет бороться с ней, а если вы полностью здоровы, этот напиток поможет предотвратить инфекцию.

Вагинальное здоровье - это нечто большее, чем просто гигиена.
Вы можете думать, что знаете все о влагалище, но вы должны подумать еще раз. Наряду с регулярными обзорами, хорошей гигиеной и посещением гинеколога, здоровое питание также очень важно.

Как видите, эти семь пищевых продуктов и напитков являются непременными для сбалансированного рациона. Если вы еще не потребляете их, стоит начать.