3 способа избежать обмороков и головокружений

Чтобы этого избежать, нужно всего лишь правильно организовать свой день.
 

1. Нужно больше двигаться. Не стойте на месте подолгу и больше двигайтесь, тогда кровь будет активнее циркулировать по организму. Это поможет спастись не только от головокружений, но облегчит участь ног, которые часто отекают в последнем триместре беременности.

2. Меньше времени проводите в душных помещениях. Особенно это нужно делать, когда наблюдается большое скопление людей. Именно нехватка кислорода может спровоцировать плохое самочувствие, головокружение и обмороки.

3. Держите при себе пищу для легкого перекуса. Делайте акцент на фрукты, изюм или хлебцы с отрубями. Такие продукты возобновляют поступление глюкозы в головной мозг, которой иногда не хватает из-за длительного перерыва между основными приемами еды. Недостаток пищи в организме вызывает усталость, слабость и головокружение. Будущим мамочкам нужно самим набираться сил и не забывать подкармливать своего ребенка.

Иллюстрация © Katarzyna Bialasiewicz | Dreamstime.com защищено авторскими правами