Спасибо, за вашу оценку!

Как просмотр коротких видео разрушает наш мозг: результаты исследования

Короткие видео в социальных сетях стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, но их постоянное потребление несет серьезные риски для здоровья мозга.


Исследование, опубликованное в NeuroImage, показало, как такая привычка влияет на нейронные структуры, поведение и эмоциональное состояние человека.

Как просмотр коротких видео разрушает наш мозг: результаты исследования

Основные выводы исследования

Снижение концентрации внимания
Частый просмотр коротких видео негативно сказывается на способности концентрироваться на сложных задачах. Мозг привыкает к быстрым и ярким стимулам, теряя навыки длительной фокусировки.

Эмоциональная дисрегуляция
Продолжительное использование видеоплатформ вызывает трудности в управлении эмоциями, что делает человека более раздражительным и нестабильным.

Риск тревожности, стресса и депрессии
Просмотр коротких видео связан с повышением уровня стресса, ухудшением качества сна и сложностями в процессе засыпания.

Социальные сравнения и зависть
Люди, склонные к зависти, начинают еще больше сравнивать себя с другими, что усиливает чувство неудовлетворенности собственной жизнью.

Нарушения самоконтроля
Активность мозга возрастает в зонах, отвечающих за эмоциональную регуляцию, включая орбитофронтальную кору (OFC) и дорсолатеральную префронтальную кору (DLPFC). Это приводит к снижению самоконтроля и усилению зависимости от мгновенного удовлетворения потребностей.

Нейробиологические аспекты зависимости от коротких видео

Исследование показало, что зависимость от короткого видеоконтента (Short Video Addiction, SVA) связана с изменениями в структуре и функциях мозга:

  • Структурные изменения
    У людей с выраженными симптомами зависимости увеличены объемы серого вещества в орбитофронтальной коре и мозжечке.

  • Функциональные изменения
    Повышенная активность наблюдается в таких областях, как дорсолатеральная префронтальная кора, задняя поясная кора, мозжечок и височная доля.

  • Генетические особенности
    Генетический анализ выявил связь между SVA и генами, регулирующими работу возбуждающих и тормозящих нейронов. Особенно выраженные изменения происходят в мозжечке в подростковом возрасте, что объясняет высокую уязвимость подростков к развитию зависимости.

Как минимизировать негативное воздействие

  • Контроль времени
    Ограничьте время, проведенное в соцсетях, и старайтесь осознанно подходить к выбору контента.

  • Цифровой детокс
    Регулярные перерывы от гаджетов помогут снизить уровень стресса и улучшить концентрацию.

  • Фокус на реальной жизни
    Общение с близкими, хобби и физическая активность могут стать отличной альтернативой бесконечному прокручиванию видео.

Зависимость от коротких видео – это серьезный вызов современного общества. Важно осознавать последствия и принимать меры для сохранения ментального и эмоционального здоровья.

Средняя оценка 0 из 5

Вам понравился материал?

♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️
Ключевые слова:

Комментарии

Оставить комментарий
Ваши закладки
Полезное питание