Какие функции фитнес-браслета позволяют улучшать физические показатели

Большинство пользователей покупают трекеры как доступный аналог умных часов с возможностью вывода сообщений.


В то же время многие функции устройства, особенно связанные со спортом, остаются нетронутыми. Рассказываем, как получить от переносной электроники максимум. 

Какие функции фитнес-браслета позволяют улучшать физические показатели

Наиболее отслеживаемые показатели

Современные фитнес-трекеры предлагают отслеживание широкого спектра показателей активности и здоровья. В первую очередь это количество пройденных за день шагов. Популярный ориентир для взрослого человека – 10 000 шагов. Зная свой ежедневный результат, можно ставить цели относительно постепенного увеличения этого показателя. Еще одним ключевым параметром считается пульс, измеряемый с помощью датчиков на корпусе гаджета. И это не просто интересная "фича". На основании полученных данных о частоте сердечных сокращений и интенсивности движений фитнес-браслеты рассчитывают приблизительное количество калорий, сожженных за определенный период. Это даст понимание, насколько вы соблюдаете баланс между потреблением и расходом, позволяя следить за фигурой.

Дополнительные опции для мотивации пользователей

Помимо трекинга «классических» показателей, многие фитнес-устройства предлагают ряд дополнительных функций, призванных мотивировать своих владельцев на более активный образ жизни. Это могут быть:

  1. мониторинг продолжительности и отслеживания различных фаз сна;
  2. определение текущего уровня стресса по данным о пульсе и движении;
  3. напоминание о необходимости питьевого режима.

На основе доступных данных о самочувствии и активности владельца гаджет может выдавать персональные автоматические рекомендации для тренировок и упражнений, медитаций или йоги. Некоторые устройства и приложения могут воспроизводить голосовые инструкции к выбранным тренировкам непосредственно на самом фитнес-браслете.

Социальная составляющая использования

Еще один важный аспект, повышающий мотивировочный эффект от использования фитнес-гаджетов — их социальная составляющая. Многие мобильные приложения-компаньоны позволяют сравнивать свою активность с показателями друзей и знакомых. Это стимулирует состязательный момент. Можно участвовать группами в разных соревнованиях по количеству шагов и времени тренировок. Лучшие результаты поощряются виртуальными призами и медалями, значками и достижениями. Подобная геймификация заставляет быть активнее и двигаться к поставленным целям. Современные фитнес-трекеры предоставляют огромные аналитические возможности для отслеживания физической активности, а также помогают стимулировать движение с помощью игровых механик, сравнения результатов и персональных рекомендаций. Использование гаджетов мотивирует многих людей вести здоровый образ жизни. Не пренебрегайте функциональностью, которую дает устройство, и вы улучшите свое самочувствие.

Комментарии

Оставить комментарий
Соглашение на использование cookie
Мы используем cookie-файлы для предоставления вам наиболее актуальной информации. Продолжая использовать сайт, Вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.