Например: схема строения человека человек тело анатомия руки человека
Отзывы 1100
Вопросы и ответы

Обвисшая кожа. Причины и методы борьбы

Часто женщины (а иногда и мужчины) переживают в связи с тем, что мышцы на руках от подмышек до локтей ослабли.

Совсем недавно можно было позволить себе красивое открытое платье, ведь кожа была подтянутой. А теперь дряблая. А все дело в том, что с годами кожа теряет коллаген и эластин. Эти соединительные ткани дают коже возможность сокращаться в нужный момент. При их недостатке кожа начинает обвисать.

Обвисшая кожа. Причины и методы борьбы

Жир при увеличенной массе тела также играет не последнюю роль, ведь он содержится и в отвисшей коже. Вот еще один стимул сбросить лишние килограммы! Но куда же он уйдет во время похудения? А, кроме рук, он содержится на бедрах, животе и спине. И в результате снижения веса ситуация может усугубиться. Но, вместе с тем нередко отвисшую кожу на внутренней поверхности плеча можно наблюдать и у женщин с нормальным телосложением и даже худеньких.

Как бороться с отвисшей кожей рук?


Хороший эффект дают обертывания. Процедуру можно проводить дома. Подойдут как готовые кремы и маски, так и приготовленные самостоятельно. Это может быть молотый кофе в смеси с морской солью, голубая глина, водоросли ламинарии. Время сеанса составляет 30-40 минут. А чтобы добиться скорейшего результата, то поверх пищевой пленки можно надеть теплый халат и укрыться пледом. Эффект будет уже после первого обертывания, всего же необходимо сделать не менее 10.

Самомассаж
. Если ежедневно уделять по 10 минут для самостоятельного массажа рук, то через месяц будут очевидны результаты. Все движения направлены снизу вверх: от кистей до локтей, затем до подмышечных впадин, чтобы улучшить отток лимфы. Основные приемы: поглаживания, похлопывания и разминания. Хороший результат даст применение массажной щетки с контрастным душем в заключение.

Упражнения. Кожу на внутренней стороне плеча несложно укрепить при помощи упражнений. В результате тренировки бицепсов, которые расположены по передней стороне плеча и трицепсов (по задней стороне) укрепившиеся мышцы заполнят пустую отвисшую кожу. По мнению специалистов, для избавления от дряблости рук достаточно выполнять следующие несколько упражнений, используя сначала легкие гантели:

 • сгибание рук за головой
 • сгибание рук, вытянутых вверх, в положении лежа
 • подъемы гантелей в положении стоя вперед и стороны
 • отжимания: классическое, обратное

Выполнять по 12 повторов с постепенным увеличением до 20.
По истечении времени мышцы окрепнут, и тогда можно будет перейти к большему весу гантелей, а количество повторов сократить до 8-10.

В любом вечернем платье с открытыми плечами подтянутые руки будут выглядеть изящно и красиво!


Просмотров: 1 447

Отзывы

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
 
Ваша почта:

Решите уравнение: *

captcha
Обновить

Реклама на сайте | Жалобы/предложения | Сотрудничество | Пользовательское соглашение | Виджеты нашего сайта | RSS канал | Доступно на Android