Качественный и полноценный уход за кожей подразумевает целый комплекс действий
Он начинается с подбора оптимального средства и заканчивается многочисленными дополнительными процедурами. Чтобы замедлить процесс естественного старения и предотвратить различные проблемы с дермой, рекомендуется обязательно придерживаться нескольких простых правил.
Правильно защищайтесь от солнца
Ультрафиолетовые лучи негативно влияют на состояние кожи. Они способствуют разрушению коллагена и эластина. Именно эта два белка отвечают за упругость и молодость кожи. Постоянное воздействие ультрафиолетовых лучей может стать причиной образования морщин, появления пигментных пятен, а также потери упругости. Длительный контакт с солнечными лучами повышает риск развития рака кожи.
Для активного противодействия проблеме рекомендуется:
- использовать солнцезащитный крем с высоким качеством защиты. Отлично справится с задачей солнцезащитный крем для лица SPF 50 от Zein Obagi, который не только защищает от трех видов излучения, но и интенсивно увлажняет кожу. Наносить любое SPF-средство необходимо за 15-30 минут до выхода на улицу. В течение дня следует повторять нанесение;
- избегать нахождения на солнце в период с 10 утра до 16 дня;
- обязательно носить головной убор, а также одежду с длинными рукавами, чтобы максимально защитить разные участки кожи.
Откажитесь от курения
Курение приводит к преждевременному старению кожи, а также появлению морщин. Дело в том, что никотин, а также другие токсические вещества, которые содержатся в табачном дыме, провоцируют сужение кровеносных сосудов. Это приводит к уменьшению поступления кислорода, а также питательных веществ к дерме. Таким образом кожа теряет свое естественное сияние и здоровый вид.
Курение способствует увеличению окислительного стресса, вызывая образование свободных радикалов. Эта проблема может привести к повреждению клеток кожи, а также ускорит процесс старения. Вещества, которые входят в состав сигарет, могут разрушать эластин и коллаген в коже. Именно они отвечают за упругость и молодость. Их нехватка может стать причиной ускоренного старения.
Лучшим способом защиты является отказ от курения. Если вам сложно сделать этот шаг самостоятельно, рекомендуется обратиться за помощью к специалистам.
Правильно ухаживайте за кожей лица
Чтобы ваша кожа была здоровой и сияющей, рекомендуется научиться правильно за ней ухаживать. Ни в коем случае нельзя забывать о качественном очищении, тонизации и увлажнении. Каждый из этапов по-своему очень важен, а игнорирование любого из них может привести к необратимым последствиям.
Важно правильно подобрать уходовые средства. Например, программа ежедневного ухода 4 в 1 от Zein Obagi идеально подходит для всех типов кожи. Если ежедневно наносить все необходимые средства, это позволит очень скоро получить ожидаемый результат.
Несколько раз в неделю рекомендуется проводить процедуру эксфолиации, а также делать различные маски. Дополнительный уход позволяет эффективно избавляться от омертвевших клеток кожи, а также дополнительно питать и увлажнять дерму.
Соблюдайте здоровый рацион
Правильное питание невероятно важно для поддержки здоровья и, в частности, кожи. За счет правильно налаженного рациона обеспечивается поставка всех необходимых питательных средств для поддержки организма. Например, витамин С необходим для синтеза коллагена, а витамин Е выполняет роль антиоксиданта. Правильное питание способствует гидратации кожи изнутри. Именно поэтому важно употреблять в пищу различные фрукты, овощи, ягоды, а также белки и здоровые жиры. В то же время рекомендуется отказаться от сладостей.
Управляйте стрессом
Неконтролируемый стресс может стать причиной появления серьезных проблем со здоровьем кожи. Например, она может стать более чувствительной или могут появиться серьезные высыпания. Под воздействием стресса наша кожа хуже регенерируется, происходит ухудшение ее текстуры, а также теряется упругость.
Для поддержания здоровья рекомендуется научиться управлять стрессом. В этом могут помочь регулярные физические занятия, медитации, практика глубокого дыхания, здоровый сон и занятия любимым делом. Такие простые привычки позволят снизить стресс, а также улучшить состояние кожи.
Комментарии