Например: инструкция Эпигалин, антибиотики, берцовая кость
Отзывы 775
Вопросы и ответы

Витамины для красивых ногтей

Красота и здоровье ногтей зависят  от качества питания. Если на вашем столе будет пища, в состав которой входят все необходимые микро- и макроэлементы, то ваши ногти приобретут необходимый блеск и изящество.

Но в том случае, когда правильного питания недостаточно результативно в вашем случае, попробуйте применять комплексы медпрепаратов, помогающих восстановить баланс в вашем организме.
 

Витамины для красивых ногтей
 

Сухие и ломкие ногти


Если вам не хватает необходимых витаминов, то ногти не просто начнут ломаться, они могут деформироваться, их также может атаковать грибок. Обратите внимание на внешний вид вашего ногтя, так вы скорее поймете, какого именно элемента в вашем организме недостаточно. Так, если пластина ломкая и утолщенная, в ваш рацион нужно включить витамины А и Е, а также такие микроэлементы, как кальций, магний и йод. Первый необходимый вам витамин можно получить из куриной печенки и рыбьего жира, а также из морковки и абрикосов. Витамин Е вы получите, употребляя салат, бобовые, яичный желток. Кальций вы найдете в хороших молочных продуктах, мясе, орехах, капусте брокколи. Йод содержится в достаточном количестве в грибах, морепродуктах, ананасах. Магний помогут накопить семечки, бананы и бобовые культуры.

Дозировка витаминов


Излишек полезных веществ также вредит нашему организму, как и их недостаток. Так что, если вы решили принимать такие препараты, как ретинол или токоферол, проконсультируйтесь в обязательном порядке у специалиста, он подберет вам нужную дозу и расскажет о том, каким образом правильно принимать лекарство.

Тусклые ногти


Если ваш ноготь имеет серый или желтый оттенок, а также на нем есть бороздки, расположенные вдоль или поперек, это может означать, что вам не хватает селена и витаминов РР и В5. Первый витамин в достаточном количестве находится в рисовой крупе, грибах, орехах и дрожжах. Витамин В5 вы получите из курицы, брокколи, субпродуктов и отрубей. Селен – самый важный для ногтей микроэлемент. Его мы получаем из чеснока, отрубей, черной смородины, морепродуктов и оливок.

Слоящиеся ногти


Пятнышки белого цвета на ногтях, ямки и расслоение – все это сигнализирует о недостаточном содержании в организме цинка и витамина С. Цинк в большом количестве содержится в морепродуктах, бобах, зелени  и орехах. А витамин С мы получаем из винограда, цитрусовых, томатов, малины, картошки и облепихи. А процедура частого погружения ногтей в разрезанный лимон поможет насытить их нужным количеством витамина С и отбелить ногти.

Причины ломкости ногтей


Нехватка железа проявляется ломкостью и неровностью поверхности ногтя. Если этого микроэлемента в вашем организме недостаточно, ваши ногти будут тонкими и болезненными. Железо – самый нужный микроэлемент, и его недостаток нужно восполнить прежде всего. Вместе с ним принимаются витамин С и фтор. Железо мы можем получить из печени, мяса, овса, овощей, тогда как фтор находится в морепродуктах, рыбе, яблоках, картошке, молоке и кашах.

Витаминные маски для ногтей


Кроме коррекции питания полезны также будут витаминные маски для ногтей. Вот состав одной из них: йод (2 капли), лимонный сок (4 капли), оливковое масло (3 столовые ложки). Все это нужно смешать и наложить на 10 минут, после чего смыть. Такая маска применяется, как минимум, один раз в неделю. С такой же частотой можно смазывать ногти йодом перед сном. Наутро цвет пропадет, а пользу вы получите от этой манипуляции максимальную.

Придерживаясь данных рекомендаций, вы обеспечите себе как здоровье, так и красоту рук.


Просмотров: 1 425

Отзывы

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
 
Ваша почта:

Решите уравнение: *

captcha
Обновить

Реклама на сайте | Жалобы/предложения | Сотрудничество | Пользовательское соглашение | Виджеты нашего сайта | RSS канал | Доступно на Android