Если у женщины начались проблемы со здоровьем, то это верный признак того, что ее застал врасплох авитаминоз, и нужно срочно восполнять недостаток каких- либо витаминов.
Если нехватка какого-то определенного витамина слишком высока, иммуностимуляторы вам вряд ли помогут, потому что в них, как правило, включен комплекс витаминов, а в вашем случае нужен именно недостающий витамин. Чтобы выяснить, какого именно витамина вам недостаточно, нужно изучить его признаки, ведь каждый витамин выполняет определенную функцию в организме, а определенные симптомы могут появиться вследствие недостатка какого-то конкретного витамина.
Недостаток витамина А
Нехватку витамина А позволяет определит простой тест на время, за которое глаз привыкает к перемене освещения в комнате. Если, перейдя из светлого в темное помещение, вы замечаете, что ваши глаза не могут приспособиться более восьми секунд, то, вероятнее всего, виновник вашего авитаминоза как раз-таки этот витамин. «Гусиная» кожа и сухость кожи и слизистых тоже появляются вследствие нехватки витамина А.
Нехватка витаминов группы В
Недостаток этих витаминов вызывает сбой в работе нервной системы женщины. Происходит резкое ухудшение памяти, наблюдается снижение работоспособности, атакует чувство постоянной усталости, появляется раздражительность, отмечаются нарушения сна и засыпания. Это состояние может быть даже чревато депрессией, а также онемением конечностей.
Дефицит витамина С
Недостаток витамина С опасен развитием цинги, что особенно опасно для ребенка. Если вашему организму не хватает витамина С, то вы можете наблюдать кровоточивость десен, лопнувшие сосуды, синяки, шатающиеся зубы, снижение защитных функций всего организма в целом и кровоизлияния под кожей. Также именно этот витамин помогает поддерживать соединительные ткани в хорошем состоянии.
Авитаминоз при дефиците витамина D
Этот витамин нужен нам для правильной работы системы костей, в этой связи при его нехватке появляются разные болезни мышц и суставов (кость становится менее прочной, что увеличивает возможность различной степени тяжести переломов), могут крошиться зубы. Кроме того, симптомы этого вида авитаминоза – бессонница, раздражительность и чрезмерная возбудимость, сбои в работе нервной системы. В детстве на фоне нехватки витамина D развивается рахит.
Нехватка витамина E
Этот витамин – превосходный антиоксидант, он помогает сохранить молодость клеток. Его дефицит проявляется пигментацией кожи, общим ухудшением самочувствия, развитием анемии, ухудшением зрения, замедлением метаболизма. У женщины нарушается функция деторождения, для ногтей характерна хрупкость и ломкость.
Недостаток в организме витамина F
Этот витамин предохраняет нас от различных аллергических реакций, от сбоев в работе сердца и сосудов, при его нехватке снижается иммунитет, выявляются болезни печени. На детском организме нехватка витамина F сказывается замедленными темпами развития.
Недостаток витамина К провоцирует кровоизлияния, а также отложение солей в сосудах. Кроме того, такой авитаминоз тормозит развитие костей и хрящей.
Нехватка витамина Н – нечастое явление, которое в большей степени характерно для новорожденных либо взрослых, которые ослабили свой организм длинным курсом антибиотиков. Главные признаки - тошнота, повышение сахара в крови, сильная сонливость, мышечная боль, перхоть и потеря аппетита.
Для недостатка витамина Р характерны кровоизлияния и проблемы с капиллярами.
Дефицит витамина U нарушает работу пищеварительной системы, что происходит из-за изменения уровня кислотности в ЖКТ.
Комментарии