Например: инструкция Эпигалин, антибиотики, берцовая кость
Отзывы 774
Вопросы и ответы

Витамины жизни

Они помогут улучшить состояние кожи, волос и ногтей, поднимут тонус и подарят солнечное настроение

Если зимние месяцы негативно отразились на внешности и настроении, начни восполнять дефицит полезных веществ. Включи в рацион продукты с витаминами и микроэлементами, которые помогут быстрее “разбудить” организм, настроить его на весенний лад.

Один из наиболее важных для нашего организма –

витамин Е

(токоферол) – “витамин молодости”. Это самый мощный из антиоксидантов!

А для красоты…

Токоферол улучшает состояние кожи, замедляет процесс старения, нейтрализует действие свободных радикалов. Содержится в орехах, подсолнечном масле, авокадо, креветках, шпинате.
    Не менее важен витамин Н (биотин), улучшающий цвет лица, укрепляющий волосы и ногти. Участвуя в обмене веществ, биотин предотвращает отложение жиров. Им богаты говяжья печенка, грибы, желтки яиц, пивные дрожжи, нешлифованный рис, молоко. А какие еще витамины нам нужны?

Делает кожу гладкой

ВИТАМИН РР (никотиновая кислота) обеспечивает клетки энергией, усиливает питание корней волос, ускоряет заживление ран и язв, лечит угревую болезнь, улучшает цвет лица. Если после холодных зимних месяцев твоя кожа стала бледной, сухой, шелушащейся, обогащай рацион продуктами, содержащими витамин РР. Чаще ешь хлеб из муки грубого помола, крупы, бобовые блюда, печенку, рыбу, арахис.

Снимают раздражение

ДУБИЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА оказывают вяжущее и противовоспалительное действие, тонизируют кожу, снимают раздражение, полезны при жирной себорее лица, угревой сыпи, укрепляют волосы. Содержатся в клюкве, бруснике и других ягодах.

Замедляет старение клеток

ВИТАМИНЫ С (аскорбиновая кислота) необходим для образования коллагена и эластина, сохраняющих и поддерживающих структуру кожи, защищает клетки от преждевременного старения, делает организм устойчивым к вирусным инфекциям. Содержится в шиповнике, черной смородине, сладком перце, зелени, цитрусовых, цветной капусте.

Дарит волосам блеск

ВИТАМИН А (бета-каротин) – один из самых необходимых для кожи элементов. Он принимает участие в утолщении рогового слоя кожи – кератоза, помогает ей удерживать влагу. При недостатке витамина А кожа становится сухой, ногти ломаются, образуются мозоли, теряют блеск и выпадают волосы, появляется перхоть… Витамин А содержится в сливочном масле, рыбьем жире, печенке, яичном желтке, моркови, абрикосах и других овощах и фруктах желтого и красного цветов.


Прогоняет хандру, помогает собраться с силами

ВИТАМИН D. В зимние пасмурные дни мы часто становимся раздражительными, быстро устаем, впадаем в депрессию… Основная причина этого – нехватка в организме витамина D. Однако с приходом весенних солнечных дней он начинает активно синтезироваться в коже. Чтобы получит суточную норму “солнечного витамина”, старайся в обеденный перерыв хотя бы на 10 минут выходить на улицу. Твое настроение заметно улучшится! Помимо этого, витамин D отвечает за прочность соединительной ткани и костей, принимает участие в синтезе пигмента меланина, необходим для нормального созревания (дифференцировки) клеток кожи. Содержится в рыбе, икре, яйцах.
 


Просмотров: 3 775

Отзывы

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
 
Ваша почта:

Решите уравнение: *

captcha
Обновить

Реклама на сайте | Жалобы/предложения | Сотрудничество | Пользовательское соглашение | Виджеты нашего сайта | RSS канал | Доступно на Android