Например: инструкция Эпигалин, антибиотики, берцовая кость
Отзывы 870
Вопросы и ответы

5 естественных способов снятия стресса

Получить облегчение от стресса в современном мире - не так просто. Стресс может оказаться причиной многих проблем: как физических, так и социальных.

Поэтому, необходимо всегда иметь в запасе несколько собственных способов для уменьшения психологического и физического дискомфорта, который вы можете испытывать по тем или иным причинам.

5 естественных способов снятия стресса

Давайте рассмотрим пять простых и естественных способов, которые можно использовать для снятия стресса:

1. Начните с чашки ромашкового чая. Эффект будет максимальным, если вы примете тёплый ромашковый чай с мёдом перед сном. Чай можно принимать в моменты стрессовых ситуаций. Однако, если вы беременны, то вам следует держаться подальше от любых растительных чайных смесей.

2. Ароматерапия – отличный инструмент для расслабления. Может оказаться особенно полезным средством для тех, у кого серьёзные проблемы со сном. Наиболее расслабляющий эффект имеет запах лаванды. Можно воспользоваться специальным спреем, распылив его на постельное бельё или на подушку. В течение дня можно сжигать ароматизированные масла в специально созданных для этого горелках. Многие люди проделывают это в своих офисах с целью создания расслабляющей атмосферы. Сегодня известно достаточно много видов масел, которые можно использовать для этой цели. Но не стоит забывать о том, что некоторые эфирные масла могут вызвать аллергическую реакцию.

3. Горячие ванны, настоянные на специально подобранных травяных смесях или эфирных маслах, всегда способствуют, как для снятия стресса, так и для расслабления тела. Можно принимать травяные ванны в сочетании с ароматическими маслами в ванной комнате. Лучшим способом является одновременное использование масел, травяных смесей и солей для ванн, растворённых в горячей воде, в момент наполнения ванны.

Таким образом, вы сможете не только расслабить мышцы, но и оказать существенную помощь вашим суставам. Приём горячей ванны может нейтрализовать головные боли, боли в ногах и общее напряжение. Лучшим средством для этого могут быть эфирные масла или соли, содержащие в себе экстракты жасмина, сандалового дерева, ромашки или лаванды. Можете заметить, что после приёма горячих ванн с вышеперечисленными компонентами, вы не только забудете о стрессе, но и значительно улучшите свой сон.

4. Специальная гимнастика Тай Чи также является отличным способом для снятия стресса, особенно после долгого и тяжёлого рабочего дня. По сути, это боевое искусство, в котором эффективно используются специальные медленные движения, способные не только расслабить ваши мышцы, но и сосредоточить внимание на том, что может отвлечь от негативных эмоций, полученных в течение продолжительного рабочего дня.

Тай Чи взбодрит ваш умственный потенциал и сбалансирует тело до нормального здорового состояния. Но, не забывайте, что это боевое искусство и для того, чтобы извлечь из него максимальную пользу нужно найти наставника, который практикует его в течение многих лет.

5. Релаксация – ещё один способ, который может освободить вас от стресса. Используйте его, чтобы сосредоточиться на наиболее положительных аспектах в жизни. Релаксация сделает ваше тело, ум и дух расслабленными и беззаботными. Имея навык, вы можете практиковать снятие стресса где угодно и когда угодно.


Просмотров: 444

Отзывы

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
 
Ваша почта:

Решите уравнение: *

captcha
Обновить

Реклама на сайте | Жалобы/предложения | Сотрудничество | Пользовательское соглашение | Виджеты нашего сайта | RSS канал | Доступно на Android