Например: инструкция Эпигалин, антибиотики, берцовая кость
Отзывы 774
Вопросы и ответы

7 ПРОДУКТОВ, УЛУЧШАЮЩИХ ПАМЯТЬ

На языке вертится, а вспомнить не могу… С вами такое случалось?  При современном ритме жизни после ненормированного рабочего дня иногда даже свое имя с трудом припоминаешь. Для нормального функционирования клеток головного мозга, отвечающих за качество памяти, нужны сущие пустяки – холин, железо, витамины группы В, особенно – В3. В каких же продуктах больше всего этих веществ?

Черная икра

– источник холина. Попадая в мозг, это вещество преобразуется в ацетилхолин – нейромедиатор, передающий информацию от клетки к клетке. Его недостаток – одна из причин нарушения памяти. Кроме того, в черной икре содержатся почти все известные микроэлементы: кальций, калий, магний, натрий, железо, марганец; много в ней и витаминов (А, В, D и C). Но, несмотря на все достоинства этого продукта, употреблять его каждый день не стоит: дело в том, что в икре немало пуринов – источников мочевой кислоты и виновников образования каменей в почках.

Куриные яйца

. В них тоже много холина, а также лецитина, способствующего выведению из организма «плохого» холестерина. К тому же, куриные яйца богаты витаминами (A, B, D, E) и микроэлементами (фосфором, кальцием, магнием, калием, натрием, серой). Кстати, одно свежее яйцо в день на 100% удовлетворяет суточную потребность организма в витамине B12, дефицит которого, по последним научным данным, может спровоцировать развитие депрессии и гибель нервных клеток.

Шампиньоны

богаты цинком,   барием,   магнием,  молибденом,  оловом,   йодом, витамином А и витамином В3, участвующим в образовании дофамина. Именно от количества дофамина зависит наша способность запоминать, обучаться, концентрировать внимание.  А еще учение доказали, что шампиньоны тормозят развитие онкообразований  и содержат вещества, разрушающие холестериновые бляшки.

Зеленые яблоки 

-  кладезь  железа, необходимого для насыщения мозга кислородом.  Кроме того,  в яблоках  много витаминов (С, В1, В2, В3, В6, В9, Р, Е), глюкозы, клетчатки, пектиновых и дубильных веществ, а также минеральных солей, фитонцидов и эфирных масел. Эти плоды полезны при артритах, подагре, малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, атеросклерозе, болезнях печени, почек и мочевого пузыря.

Виноград

   содержит все витамины группы В (В1, В2, В6, В12), необходимые для отменной работы клеток не только мозга, но и всего организма. Особенно необходимы эти витамины тем, кто ведет активный образ жизни, так как они участвуют в тканевом дыхании и выработке энергии, стимулирующей умственную деятельность.  К тому же виноград, богатый фолиевой кислотой, витаминами К и Р, активизирует кроветворение, поэтому специалисты очень рекомендуют употреблять его при малокровии.

Клубника, голубика и земляника 

  способствуют выработке дофамина, а клубника к тому же содержит вещество физетин, защищающее клетки от дегенерации. На основе физетина  ученые предпологают изобрести лекарство от болезни Альцгеймера. А еще клубника, голубика и земляника защищают нас от радиации, помогают при сердечно-сосудистых  заболеваниях, язвенной болезни желудка, холецистите, панкреатите, при кишечных инфекциях, заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Так что ешьте на здоровье!

Тыквенные семечки

  -  кладезь витамина В3 и железа. Они просто необходимы при дефиците фосфора, магния, марганца, железа, цинка, селена. Но особенно полезно употреблять тыквенные семечки представителям сильного пола – народная медицина давно прописывает их для профилактики простатита.


Просмотров: 2 200

Отзывы

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
 
Ваша почта:

Решите уравнение: *

captcha
Обновить

Реклама на сайте | Жалобы/предложения | Сотрудничество | Пользовательское соглашение | Виджеты нашего сайта | RSS канал | Доступно на Android