Сон, как и ранее, остается самым загадочным проявлением жизнедеятельности организма. В тоже время достоверно известно, что во сне восстанавливаются силы и жизненная энергия, которые были потрачены в течение прошедшего дня.
Примечательный факт: в свое время считали, что во сне мозг не проявляет никакой активности. На самом деле он обрабатывает новую информацию, сопоставляет ее с имеющейся. То, что считает нужным, оставляет в памяти, бесполезным – отсеивает.
К сожалению, сну свойственно расстраиваться – понижается его качество, продолжительность. В лучшем случае не выспавшийся человек утром и днем выглядит сонным, вялым. Если не побороть бессонницу, человек становится раздражительным, агрессивным, его работоспособность оставляет желать лучшего. Хроническая бессонница – вероятная причина нарушения работы органов и их систем, расстройств психики и прочих патологий.
Причины бессонницы
1. Поверхностный сон, сопровождающийся частыми пробуждениями.
2. Физическое и умственное переутомление.
3. Ночные кошмары (мучают обычно малышей до пяти лет).
4. Стрессы.
5. Болевые ощущения.
6. Вредные привычки (курение по ночам, ночные нападки на холодильник) и так далее.
Кроме всего прочего, бессонница может быть вызвана психическими расстройствами. Одно из них – инсомния, провоцирующая тяжелую форму бессонницы. В свою очередь причинами инсомнии являются депрессивное состояние, тревожное состояние, истерия.
По тяжести течения инсомния заметно превосходит обычную бессонницу – человек может страдать неделями. Доходит даже до того, что бесплодные мучения зарождают у человека страх перед сном.
По результатам ранее проведенных исследований было установлено, что диагноз проблемы подтверждается у трех пациентов из ста человек.
Как правило, инсомнией страдают люди в возрасте 35-40 лет. При этом у представительниц слабого пола патология диагностируется чаще, чем у мужчин.
Если эта проблема проявилась у одного из членов семьи, то эта перспектива, скорее всего, ожидает кого-то из его ближайших родственников.
Самодиагностика бесонницы
1. Установить факт наличия проблемы можно по следующим моментам:
2. Бессонница мучает более четырнадцати ночей.
3. Ранее были психические расстройства.
4. Постоянная усталость, чувство тревоги, беспричинная раздражительность, агрессивность.
5. Бессонница является причиной нервозности.
Каждый из этих пунктов – тревожный звоночек, который говорит о необходимости обращения к соответствующему специалисту.
Прежде чем волноваться, следует подумать, может причина затянувшейся бессонницы кроется не в психическом расстройстве, а совсем в другом. Она может быть следствием ряда лекарственных препаратов, в том числе психотропных, вредных привычек, напитков с тонизирующим эффектом (речь идет о чае, кофе, тониках, энергетиках), алкоголизма, табачной зависимости, отсутствия физических нагрузок. Если это не ваши случаи, тогда незамедлительно отправляйтесь к врачу.
Совет: откажитесь от самолечения, так как при отсутствии знаний нюансов патологии, специфики ингредиентов народных средств проблема, скорее всего, только усугубится.
Надеемся, наша статья станет для вас и интересной, и полезной. Крепких снов и приятных сновидений вам!
.webp)
Комментарии