Продолжительность нашей жизни зависит от того образа жизни, который люди сами себе выбирают. И очень печально что задумаваются они о вреде своих привычек тогда, когда уже поздно что-то менять.
Курение
Курильщики в четыре раз сильнее подвержены риску развития болезней сердца по сравнению с некурящими, и они в два раза вероятнее закончат свою жизнь, умерев от инфаркта.
Чрезмерное потребление сливочного масла, сыра твердых сортов и жирного красного мяса
Результатом такой диеты обычно является повышенное количество плохого холестерина в крови, который закупоривает артерии. Малоподвижный образ жизни: артериальное давление часто снижается до нормальных величин, если человек начинает регулярно и дозированно заниматься спортом.
Чрезмерное потребление соли
Слишком большое количество соли вызывает увеличение общего объема крови, что влечет за собой повышение давления. Ваше сердце начинает работать более напряженно, налагая излишнюю нагрузку на стенки кровеносных сосудов, благодаря чему последние утончаются и теряют необходимую эластичность.
Ожирение и лишний вес
Ношение вокруг талии дополнительных килограммов драматически повышает риск развития заболевания сердечной мышцы.
Диабет
Слишком много рафинированного сахара делает тебя кандидатом номер один на обладание диабетом второго типа. Диабет серьезно увеличивает риск возникновения инфаркта, даже если уровень глюкозы в крови у человека находится под контролем (а чаще это совсем не так). Три четверти больных диабетом умирают от той или иной разновидности болезни сердца или сердечно-сосудистой системы. Алкоголь: выпивая больше медицинской нормы, вы тоже получите повышенное давление и затруднения в работе сердца, и это не считая проблем с почками и печенью. Привязанность к алкоголю к тому же является одной из основных причин возникновения лишнего веса. Все потому, что алкоголь очень калориен сам по себе.
Инсульт
Инсульт может быть вызван блокировкой сосудов головного мозга или лопнувшим сосудом мозга, что напрямую относит его к заболеваниям сердечнососудистой системы. В результате даже небольшого инсульта поврежденные клетки мозга мгновенно погибают. Это третий самый жестокий убийца после инфаркта и рака: каждые три минуты от инсульта погибает один человек. Большинство из них старше шестидесяти пяти, но бывают и более ранние случаи.
Последнему, смертельному инсульту может предшествовать, а может и нет, первая волна приступа. Неожиданно одна сторона лица, одна нога или рука немеет и ослабевает. Могут возникнуть проблемы с речью, памятью или зрением. Вы можете внезапно потерять равновесие, ощутить сильнейшую головную боль или сонливость и зевоту. Все это признаки инсульта, восстановление после которого может быть очень медленным и тяжелым.
Вы рискуете умереть от инсульта, если:
страдаете повышенным артериальным давлением (120 на 80 – норма, 140 на 90 -уже много);
курите (бросайте немедленно!);
имеете повышенный уровень в крови холестерина низкой плотности и низкий уровень холестерина высокой плотности (первый не должен превышать 3 единицы, а второй опускаться ниже 1);
страдаете лишним весом (сверьтесь с показаниями теста ИМТ);
физически малоактивны;
болеете диабетом;
пьете и питаетесь неграмотно;
страдаете заболеваниями сердца.
диабет второго типа
К счастью, диабет второго типа можно предотвратить путем физических упражнений и здоровой диеты. Если распознать признаки начинающегося заболевания на ранних этапах, его можно взять под контроль, но полное восстановление вовсе не является типичным.
Умереть от инфаркта, даже оставаясь совершенно здоровыми, может любой из нас, а кое-кто способен дожить до девяноста лет, дымя как паровоз. Но и первых, и вторых не так уж и много – так зачем рисковать своей единственной жизнью?
Люди, твердящие сакраментальное "Все мы должны умереть ради чего-либо", обычно надеются умереть быстро и безболезненно, сразу и в тот самый день, когда им уже не будет дела ни до чего в этой жизни. Однако смерть никогда не приходит именно так. Почти все смертельные случаи являются финальным актом в страшном спектакле хронической болезни, с которой приходится жить многие годы и которой чаще всего можно было избежать.
Если ваши первые пятьдесят лет были потрачены на забивание артерий холестерином, атрофию мышц и набор лишнего жира, то ваши оставшиеся двадцать или тридцать лет могут быть проведены в инвалидном кресле. Вы будете мотаться из больницы в больницу, умоляя Всевышнего даровать вам здоровье, боясь возможной ампутации, учась заново говорить после инсульта, живя с постоянной болью и зная, что вам уже никогда не удастся поиграть со своими внуками. Более того, вам нельзя будет даже путешествовать, так как самолеты станут полностью противопоказаны.
Жестко? Да, жестко. Но это реальность для миллионов стариков по всему миру. Если вы не так часто их видите, это потому, что они почти не выходят в свет.
Инфаркты, инсульты и онкологические заболевания -три самых страшных убийцы человечества. Всемирная организация здравоохранения в 2005 году сообщила, что 80 процентов возникновения болезней сердца, инсультов, диабета и 40 процентов онкологических заболеваний можно было бы избежать, если бы больные вели здоровый образ жизни, не курили и нормально питались. Ожидается, что в Великобритании количество смертельных случаев, связанных с диабетом, с 2005 по 2015 год увеличится на 25 процентов.
Зависимость от сигарет и алкоголя, сладкое, соленое или жирное в рационе могут вызывать все болезни, описанные в этой статье. Причем подобные зависимости постоянно навязываются нам, и не только рекламой. Общество всегда неадекватно, с улыбочками и ухмылками воспринимает того, кто вместо жирного стейка с пивом выбирает куриную грудку без кожи и стакан воды. Так принято. Выпить с друзьями по поводу и без оного – норма, несмотря на то, что алкоголь бесполезен в питательном плане, не помогает расслабиться, не способствует улучшению сна и в конечном счете ведет к ожирению и диабету.
Соль тоже может убить вас. Реакция человеческого организма на повышенное количество соли обусловлена генетикой – разные люди реагируют на это по-разному, но обычно у всех это становится заметно с возрастом.
Избыточное количество соли приводит к повышению количества жидкости, циркулирующей по кровеносным сосудам. Повышенный объем такой крови заставляет сердце работать напряженней обычного, иначе органам не хватит кислорода и питательных веществ, содержащихся в крови. Так соль повышает ваше артериальное давление, а вы уже знаете, насколько это опасно.
Комментарии