Грусть и депрессия могут иметь серьезные физические последствия для организма, такие как потеря аппетита или изменение восприятия температуры.
Вы когда-то чувствовали себя вялыми и погрязшими в печали? Вам по опыту известно о боли? Вы страдали, когда любовь умирала? Трудно решить, действительно ли грусть делает вас сильнее, или она постепенно вас ослабляет. Не вызывает сомнений то, что она может изменять уровни напряжения в вашем мозге, и это может привести к различным заболеваниям.
Сегодня мы хотим рассказать про физические последствия грусти.
Физические последствия от мозга к телу
Когда вы чувствуете себя подавленными, нервы физической и эмоциональной боли пересекаются в мозге. Это происходит не только в участках мозга, которые связаны с чисто аффективным компонентом боли, но и в участках, связанных с соматическим восприятием. Но почему это происходит? Это негативно влияет на организм, особенно на вашу иммунную систему, что потенциально может повысить риск возникновения заболеваний, особенно воспалительного типа.
Это влияет на восприятие температуры
Еще одним из физических последствий грусти заключается в том, что он может увеличить вашу чувствительность к холоду, даже если люди вокруг чувствуют тепло.
В исследованиях чувство отторжения или изоляции участники оценивают температуру в помещении ниже и выбирают теплые продукты.
Эта связь выходит за рамки простого чувства. Ваша температура тела фактически снижена, когда вы чувствуете грусть.
Это влияет на аппетит
Грусть может также повлиять на аппетит, увеличить риск увеличения веса и влиять на артериальное давление. Непосредственным результатом является высокое давление и сердечные проблемы в долгосрочной перспективе.
Кроме того, она уменьшает вашу способность чувствовать сладкие ароматы. Это происходит, потому что количество рецепторов сладкого на языке снижается.
По этой причине нередко большинство пищевых продуктов не имеет вкуса, когда вы скучаете.
Это увеличивает стресс
Грусть также влияет на гормон кортизол. Он важен для контроля уровня сахара в крови и уровня артериального давления, а также для качества вашего сна.
Все это означает, что грусть является вредной для вашего психического здоровья. Она связана с такими расстройствами, как:
болезнь сердца
заболевания легких
заболевания печени
Депрессия, в свою очередь, может повлиять на возникновение рака.
И стресс, и депрессия могут вызвать болезни.
Когда вам очень грустно или вы в стрессовой ситуации, вы заметите, что ничего не работает должным образом. Ваш иммунитет снижен, а риск заболеть значительно возрастает.
Какой выход? Это не стресс вызывает проблемы с иммунной системой, а то, что вы не способны изменить собственное восприятие.
Ваш мозг нуждается в большем количестве энергии
Это может показаться необычным, но ваш мозг более активен, когда вы скучаете. Это происходит, потому что в печали ваш мозг работает гораздо труднее: активируются более 70 различных участков.
Как это возможно? Это легко понять. Когда вы грустите, вы вспоминаете, думаете, страдаете и ищете причины, решения и альтернативы.
Есть люди, которые, когда сталкиваются с такими ситуациями, просто засыпают.
Даже гиппокамп (передняя часть головного мозга) и височные доли активны. Помните, что ваш мозг использует 20% всей своей энергии, но в печальные времена он работает намного интенсивнее.
Это вызывает повышенную потребность в глюкозе, чтобы накормить мозг. В свою очередь, это усиливает желание сладкого.
Когда вы скучаете, серотонин снижается, и это может повлиять на вас в среднесрочной и долгосрочной перспективе. Это даже может привести к:
депрессии
обсессивно-компульсивного расстройства
бурных вспышек агрессии
Этот нейротрансмиттер связан с личной мотивацией, но вы должны быть сильными и прибегнуть к самоанализу, чтобы найти ресурсы и дальше двигаться вперед. Весьма вероятно, что в течение этого времени вы обратитесь к врачу, потому что чувствуете себя плохо. Медицинские результаты анализов покажут вам, что ваше здоровье совершенно. И это правда: вы здоровы физически, а не эмоционально. Плач может принести облегчение. Когда вам грустно, накапливается много стресса и тревоги, и вам нужно как-то избавиться от них. Плач - это идеальный способ расслабиться и освободиться от всего, что вы чувствуете. После этого, вы начнете выделять эндорфины, которые принесут ощущение покоя.
Вот почему очень важно не оказывать сопротивления, когда вы чувствуете желание поплакать. Дайте волю слезам и увидите, насколько лучше вы будете чувствовать себя. Некоторые люди выбирают другие виды деятельности, которые также производят эндорфины, такие, как секс или физические упражнения. Эти два варианта также работают, и они полезны для вас. Действительно, время от времени нужно плакать. Физические последствия грусти для вашего здоровья могут быть крайне негативными. Вы не всегда будете чувствовать себя хорошо, но вы можете найти альтернативы, чтобы ослабить это напряжение.
Комментарии