Как избежать заболевания гриппом

Можно ли понизить опасность заражения вирусом гриппа с помощью простых средств? Свиной грипп, птичий или обыкновенный – меры предосторожности всегда одинаковы.

Во время ежегодных эпидемий надо помнить о профилактике и выполнять все меры неукоснительно. Как правильно вести себя в критических ситуациях, когда все вокруг чихают и кашляют?

Самое главное правило, чтоб не заболеть гриппом

Даже детские стишки подчеркивают важность процедуры мытья рук! До и после еды - во время гриппа внимательное мытье рук с мылом - одна из самых важных процедур предотвращения заражения. Это правило работает надежно для любого возбудителя. А знаете ли вы, как надо правильно это делать? Вирусы гриппа чувствительны к моющим и дезинфицирующим средствам. Но достаточно даже обыкновенного мыла. Мыть надо старательно, не забывая о кончиках пальцев и пространстве между пальцами, потому что это удобные места для вирусов.

Как правильно кашлять и чихать?

Даже те, кто избегает толпы и отказывается от рукопожатия, помогает бороться с гриппом. Вежливо прикрытые рот и нос во время чихания и кашля не только свидетельствуют о вашем отношении к окружающим, но и говорят о хорошем воспитании. Но чихать в ладошку – тоже не совсем верное решение. Этой же ладонью вы тут же ухватитесь за поручень автобуса. А микробы живут на ладони примерно 30 минут. Лучше чихать в сгиб руки. Если же на вас чихнули, считайте, что вам передали патогены с такой же скоростью, с какой ездят гонщики по трассам Формулы-1. Дальше все во власти защитных сил организма.

Когда и какая нужна маска при гриппе?

Тем не менее, ходить весь день в маске эксперты не рекомендуют. В лучшем случае, в толпе метро или супермаркета. Гигиеническая маска, закрывающая нос и рот предназначена для защиты от потенциальных патогенов из воздуха. Если вы больны, вы можете носить ее дома, чтобы не заразить всю семью. Через 2-3 часа маска увлажняется дыханием и должна быть заменена. Утилизировать такую маску полагается в полиэтиленовом пакете, а затем хорошенько промыть руки!

Советы по профилактике гриппа
 

 - тщательная промывка рук с мылом и водой удаляет вирус,
 - кашлять и чихать лучше в локоть руки,
 - от рукопожатий стоит отказаться,
 - избегайте толпы,
 - гигиенические маски применяются в том случае, если нет возможности избежать контакта с толпой,
 - сделайте прививку, особенно если вы принадлежите к группе риска, например, если вы страдаете от астмы, диабета или сердечно - сосудистых заболеваний.

Будьте внимательны к себе и окружающим, заботьтесь о здоровье!