Например: инструкция Эпигалин, антибиотики, берцовая кость
Отзывы 774
Вопросы и ответы

Какой вред от бессонницы?

Сокращение продолжительности жизни, ухудшение памяти, депрессия, стресс, болезни сердца...

Познакомьтесь со способами, при помощи которых вас убивает недостаток сна.

Какой вред от бессонницы?

Сокращение продолжительности жизни


Учёные пересмотрели результаты шестнадцати исследований, и обнаружили, что люди, отводящее сну менее семи часов в сутки, имеют на тридцать процентов выше риск преждевременной смерти. Причём, речь идёт только о качественном глубоком сне, переворачивание в кровати, когда голова забита тысячами навязчивых мыслей, не учитывается.

Воспалительные процессы

 
Исследования показали, что нехватка сна может привести к усилению воспалительных процессов. Воспаление в организме провоцирует появление сердечных заболеваний. Это также помогло исследователям объяснить тот факт, что люди с расстройствами сна значительно чаще, чем их сверстники, умирают в результате сердечного приступа. А длительный дефицит сна напрямую связан с хроническими воспалениями в организме.

Память

 
Если вы хотите, чтобы ваша память функционировала, как надо, вы должны давать ей достаточно сна. Согласно исследованиям, люди с достаточным количеством сна не только лучше учатся, но и показывают более высокие результаты на тестах. Для вашей памяти необходим только здоровый и глубокий сон, использование снотворного, наоборот, негативно влияет на способности памяти.
 

Концентрация внимания

 
Согласно выводам учёных, люди, которые не спали 17-19 часов, показывают худшие результаты на тестах, чем те, которые имеют 0,05 промилле алкоголя в крови. Падение производительности при недостатке сна составляет 50%, так как, это существенно ухудшает способность к концентрации.
 

Депрессия

 
Стресс, недостаток сна и появление депрессии тесно связаны. Депрессия часто встречается у людей с нарушениями сна, а его недостаток (или его плохое качество) также часто является показателем, предупреждающим о грядущей депрессии. Считается, что это связано с изменением уровня гормонов.
 

Стресс

 
Недостаток сна автоматически увеличивает уровень стресса. Те люди, которые страдают от долгосрочного недостатка сна, имеют повышенное количество гормона стресса. Учёные обнаружили, что это связано с усиленной работой симпатической нервной системы, которая была отмечена во время лишения сна.

Болезни сердца

 
Недостаток сна и его плохое качество связано с практически всеми типами сердечных проблем, высоким кровяным давлением и последующими приступами инсульта. Дефицит сна снижает работу парасимпатической нервной системы, но, напротив, активность симпатической нервной системы увеличивается.


Просмотров: 473

Отзывы

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
 
Ваша почта:

Решите уравнение: *

captcha
Обновить

Реклама на сайте | Жалобы/предложения | Сотрудничество | Пользовательское соглашение | Виджеты нашего сайта | RSS канал | Доступно на Android