Нарушения сна: ночные кошмары от «А» до «Я»

Второе название ночных кошмаров – ночные ужасы.

Эта патология входит в группу парасомний, которые являются причиной поведенческих реакций, отрицательно сказывающихся на качестве и продолжительности сна. Кошмары сопровождаются эмоциональными поведенческими реакциями, например, страхом, агрессией.

Возможные следствия ночного кошмара: движения спящего человека, пронзительный крик, плач, попытки борьбы (защиты) и так далее. Иногда ужасы сопровождаются частым сердцебиением, обильным потоотделением, учащенным, проблематичным дыханием и даже агрессивными действиями. Последний симптом характерен для взрослых.

 Кошмар может привести к отсутствию ответа на задаваемый проснувшемуся человеку вопрос, его неспособности разговаривать, дезориентации. Нередко, пробудившийся от кошмара человек, не помнит, какой сон его посетил. Иногда возврат человека к реальности требует большого промежутка времени.
 Ужасы и нарушение поведения внешне схожи.

По этой причине по сей день ведутся споры относительно того, в какой фазе сна дают о себе знать эти расстройства. Основной массив исследователей говорит, что временем кошмаров является медленная фаза. Это объясняется следующим фактом – кричащий, дергающийся и разбуженный человек неспособен четко рассказать о своем ночном видении.
Нарушенные поведенческие реакции приходятся на быстрый сон, когда человек как-бы активно участвует в кошмаре. С пробуждением их проблем нет.

Кого посещают ночные кошмары

Кошмары – это, как правило, удел детей. Согласно статистике, на каждую сотню малышей приходится от шести до семи ребятишек, у которых диагностируется это расстройство. При этом возраст колеблется достаточно в большом диапазоне – 5-13 лет. Именно эта возрастная категория маленьких пациентов в наибольшей степени жалуется на кошмары. Представьте, сколько в силу детских страхов остается неизвестных эпизодов. А ведь установить детей с этим нарушением достаточно просто. На них укажут следующие симптомы: проблематичное засыпание, хождение во сне. Прибавьте к этому сноговорение.

У взрослых кошмары диагностируются сложнее, так как они в сравнении с детьми не уходят в сон, как говорится, с головой. Крики, движения во время кошмаров в старших возрастных категориях являются, скорее всего, исключением, а не закономерностью.

Вы не отыщите семью, в которой бы кошмары не мучали ни одного ее члена. В главную группу риска отнесены семьи, в которых присутствует атмосфера тревожности.

Совет мамам и папам: не показывайте своим детям свою тревогу, не рассказывайте перед ними о своих страхах, опасениях, так как они заразительны. Учтите, каждый ребенок в той или иной степени является своего рода «губкой», впитывающей все видимое и слышимое. Если и вас, и ваших детей мучают кошмары, воспользуйтесь услугами специалиста по семейной психотерапии.

В качестве причин кошмаров также рассматриваются сугубо физиологические моменты: нарушенный гормональный фон (чаще это повышенная гормональная активность), мигрени. Кроме этого, ужасы являются следствием воспалительных процессов, затрагивающих мозг, инсульта. Нельзя исключать из причин ужасов обычную высокую температуру, стресс, ночлег в новом месте, алкоголь.

Что поможет от кошмаров

Иногда для исключения детских кошмаров достаточно изменить атмосферу в семье. Приветствуется мягкая, щадящая атмосфера в жилище. Нелишними будут слова, подтверждающие родительскую любовь к своему чаду. Не обойтись без небольшого источника света. В этом плане можно воспользоваться ночником.

Совет родителям детей, страдающих ночными кошмарами: откажитесь от крайних форм подхода к воспитанию: чрезмерно жесткого или очень мягкого. Постоянные запреты, потакания не для вас.

С детскими кошмарами будет сложно или даже невозможно бороться, если:

 • ребенок злоупотребляет просмотром телевизора, постоянно сидит за ПК, в частности за компьютерными играми;
 • у чада отсутствует распорядок дня и ритуалы, указывающие на то, что пора отправляться в кроватку;
 • ребенок переедает на ужин;
 • родители постоянно устраивают «разборки» между собой;
 • отсутствуют такие обычаи как чтение сказок, пение колыбельных;
 • имеют место частые попытки пристыдить ребенка.

Надо понимать, что во сне работа мозга неподвластна нам. Поэтому, если вы заметили, что ваш малых пребывает в ночном кошмаре, аккуратно разбудите и успокойте его. Ребенок должен быть уверен в том, что его родители всегда придут на помощь.

Если свои усилия не дают нужного результата, тогда не обойтись без помощи специалиста.

На этом мы остановимся и напоследок пожелаем вашим деткам и вам комфортного сна. Пусть вашим повседневным спутником станет удача.