Например: инструкция Эпигалин, антибиотики, берцовая кость
Отзывы 774
Вопросы и ответы

Очная СТАВКА

Знаете ли вы, что глаза – зеркало не только души, а и... всех событий?! Ведь 80% информации о мире мы получаем когда на него смотрим. Что нужно предпринять, дабы век света не видать, предлагаем рекомендации врача-офтальмолога.  

На работе

- Утыкаем взгляд в монитор и сидим перед ним с утра и до шести вечера. Режемся в пасьянс, висим в «Одноклассниках» не щадя очей своих. Глаза запрограммированы на то, чтобы смотреть и на близкие, и на дальние расстояния. Если таращится только на стоящий перед глазами экран, закрываются горизонты, а это путь к близорукости. Зануды офтальмологи каждые полчаса советуют от компьютера отрываться. Зачем их слушать? Уважающий себя офисный сотрудник обязан носить очки!
- Не делаем гимнастику, сохраняющую  хорошее зрение. Чего придумали! Нужно закрыть один глаз, вытянуть палец и посмотреть на него другим глазом, считая до 10, затем сменить дислокацию. Можно при этом глядеть в уголок комнаты, на дерево за окном.
- Моргаем как можно реже: синдром сухого глаза – распространенное заболевание среди тружеников офиса: зачем отставать от коллектива? Дабы избежать этого недуга, нужно почаще моргать, капать в глаз специальные капли, увлажнять воздух, пить больше воды.
- Читаем исключительно с монитора, распечатками не пользуемся. Бумага – это позапрошлый век: напечатанное на листе напрягает глаза в 380 раз меньше, нежели буквы с экрана при одном и том же размере шрифта. Причем монитор настраиваем на максимальную яркость, пускаем на него блики, дабы работа за компьютером еще больше напрягала очи.
- Освещаем стол одновременно лампами дневного света и лампами накаливание – это так дезориентирует наши естественные поисковики!
- Садимся на сквозняке вблизи кондиционера, открытой форточки. Это сушит глаза, они краснеют, на веках появляются ячмени. Полное очей очарованье!

На отдыхе

- Читаем книгу, лежа на диване, нависнув над ней лицом. В таком пикантном положении нарушается отток внутриглазной жидкости, и глаза быстро устают. Желательно еще уткнуться носом в страницу – близорукость обеспечена.
- Спим как можно меньше. Для «зеркала души» очень хорошо, когда мы высыпаемся. Внушительная порция сновидений – и без специальных таблеток может пройти даже бич компьютерщиков, синдром сухого глаза.

На кухне

- Исключаем из рациона ценную для глаз снедь: твердый сыр, творог, молоко, сливочное масло. Отказываемся от красных и оранжевых овощей, фруктов, ягод – болгарского перца, тыквы, моркови, абрикосов, облепихи. Ни в коем виде – ни в свежем, ни в замороженном, ни в сушеном – не едим чернику: она улучшает зрение и адаптацию глаз в темноте. С презрением относимся к морской капусте – в ней полный набор микроэлементов, необходимых очам.
- Гордо пренебрегаем витаминными и антиоксидантными комплексами. Еще бы: ведь они так оберегают наши глазки! Дело в том, что полезные вещества из продуктов питания усваиваются  организмом не в полном объеме из-за сбоев в работе желудка, печени, других проблем со здоровьем, поэтому витаминам из морковки необходима дополнительная поддержка – фармакологические vita-вещества. Особенно нужны для глаз витамины С, Е, цинк, селен, лютеин и зеаксантин – каротиноиды, способствующие синтезу витамина А. Они повышают остроту зрения и замедляют развитие возрастной макулярной дегенерации – распространенного заболевания, приводящего к с лепоте в зрелые годы. Прием витаминных комплексов с лютеином и зеаксантином на 82% снижает вероятность развития этой болезни.

Перед зеркалом

- Пользуемся сухими тенями: они часто осыпаются и раздражают глаза. Особенно тени портят взор при частой работе за компьютером.
- Экономим на косметике по уходу за кожей вокруг глаз. Если от крема или геля появились покраснения, зуд, не выбрасываем их, а продолжаем применять. Страдают и кожа, и очи – в ближайшем будущем вместо блестящей вечеринки есть вероятность попасть на прием к косметологу и офтальмологу.

На улице

- При ярком солнышке смотрим на мир сквозь розовые очки. Синие, розовые, оранжевые линзы неприятны для глаз – им больше нравятся  коричневые, черные очки. Зеленые окуляры подходят лишь тем, у кого глаукома.
- Пластик выбираем подешевле, без защиты от ультрафиолета. При затемнении сомнительными линзами зрачок расширяется, и поток UF-лучей еще больше травмирует сетчатку.
- Желательно, чтобы солнцезащитные очки были поуже – они смотрятся суперстильно, но не защищают глаза.

Всегда и везде

- Нервничаем, истекаем черной завистью, ревнуем, гневаемся. Стрессы, негативные эмоции выводят из строя нервную систему. Это ухудшает кровообращение сетчатки, вызывает спазм сосудов – верная дорога к доктору, прописывающему очки!


Просмотров: 2 184

Отзывы

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
 
Ваша почта:

Решите уравнение: *

captcha
Обновить

Реклама на сайте | Жалобы/предложения | Сотрудничество | Пользовательское соглашение | Виджеты нашего сайта | RSS канал | Доступно на Android