Опасные последствия недостатка воды в организме

Ученые доказали, что организм может сигнализировать о своем обезвоживания многими симптомами и они появляются значительно раньше, чем сухость во рту.

Главные признаки обезвоживания организма

 1. Усталость, вялость, раздражительность, нетерпеливость без всякой видимой причины.
 2. Приток крови к голове, который может быть причиной головной боли.
 3. Ощущение тревоги, подавленности, печали, скуки, депрессия. Депрессия свидетельствует о значительном обезвоживании организма.
 4. Тревожный сон, особенно у пожилых людей. Если организму не хватает воды, то можно и не мечтать о полноценном ночном отдыхе.
 5. Рассеянность. Дефицит внимания отмечают у детей, которые пьют много газированных напитков.
 6. Одышка у практически здорового человека.
 7. Тяга к искусственным напиткам (чай, кофе, газировка, пепси-кола и т.д.). Установлено, что обезвоживанию организма способствуют кофе, чай, газированные и алкогольные напитки, в том числе пиво. Если выпить стакан чая или пива, то почками выделяется мочи значительно больше, чем стакан.
 8. Сны о воде, реках, океане и других водоемах. Так подсознание сигнализирует о желании утолить жажду.

Кроме того, признаками локального (в каком-то органе) выраженного обезвоживания может быть: изжога, боль в желудке, кишечнике, в области сердца, пояснице, суставах, мышцах, головная боль. Обезвоживание всего организма вызывает сгущение крови, провоцируя инфаркт или инсульт, снижение активности ферментов. Обезвоживание может вызвать появление многих болезней.

Для того чтобы стало понятнее, каким образом вода вызывает различные болезни, проследим механизм возникновения некоторых из них.

Запор

Запор -  является наиболее наглядным и типичным заболеванием, которое возникает в случае хронического обезвоживания организма. Пищеварительный тракт требует много воды для измельчения и растворения твердой пищи. Только при таком условии ферментная система может полноценно работать, раскладывая пищу на полноценные компоненты (белки - до аминокислот, жиры - до жирных кислот, углеводы - до глюкозы и фруктозы), готовя их для последующего всасывания в кровь. Частицы пищи продвигаются по разным отделам кишечника, постепенно уплотняются и выделяются из организма как отходы. В случае достаточного количества воды она, как смазка, облегчает прохождение отходов через толстую кишку. Если организму не хватает воды, он впитывает ее не только из тонкой кишки (как это должно быть в норме), но и с толстой. В таком случае отходы становятся твердыми, вызывая запор.

Недаром в народе давно заметили, что в случае запора нужно натощак выпить стакан чистой воды. В тяжелых случаях запора, когда слабительные средства не помогают, нужно выпить 2 стакана воды натощак с щепоткой соли, а во время приема пищи употреблять по 2 ст. л. пшеничных отрубей, клетчатка которых, разбухая, удерживает воду в кишечнике и активизирует его перистальтику. Нужно также употреблять свежие овощи и фрукты, богатые структурированной водой и клетчаткой.

Заболевания печени

В случае запоров и дисбактериоза из толстой кишки в организм попадает большое количество токсичных веществ, которые обезвреживает печень. Когда печень постоянно перегружается токсичными веществами, ее функция резко ухудшается, вызывая заболевания. В результате токсичные вещества попадают в общий кровоток, вызывают ряд других нарушений, проявляющихся чувством усталости, вялости, аллергическими заболеваниями. Таким образом, если печень обезвоживается, это отрицательно влияет на весь организм.

Аллергия и бронхиальная астма

Для лечения этих заболеваний обычно применяют специальные препараты (они уменьшают выделение организмом гистамина). Из-за обезвоживания постепенно увеличивается количество гистамина. Он имеет непосредственное отношение к проявлениям жажды, словно сигнализирует, что нужна вода. Повышенное количество гистамина в легких провоцирует возникновение спазма бронхиол, чтобы уменьшить потерю воды, которая испаряется при дыхании.

Из-за гистамина также вырабатывается избыток слизи, которая закупоривает бронхиолы. Человеку не хватает воздуха, и он начинает кашлять, задыхаться. Поэтому врачи назначают лекарства, которые расширяют бронхиолы, очищают их от слизи, и состояние больного улучшается.

Установлено, что вода оказывает антигистаминное действие. Если постоянно насыщать организм водой, то исчезает избыток гистамина, проявления аллергии и астмы уменьшаются и могут даже совсем исчезнуть.

Гипертония

Повышение артериального давления может быть симптомом, следствием какой-то болезни (почечной, эндокринной и т.д.) - его называют симптоматическим. Также оно может быть обусловлено гипертонической болезнью - эссенциальной гипертонией. Причин ее возникновения много. Среди них одна из важнейших - хроническое обезвоживание, в случае которого, как говорилось выше, увеличивается количество гистамина в организме. В результате цепочки реакций, в которых участвует гистамин происходит сужение сосудов, из-за чего с работы изымается значительное количество капилляров и повышается артериальное давление крови.

Большое количество воды и соль противопоказаны больным с почечными проблемами, сердечной недостаточностью (отеки на ногах). В таких случаях рекомендуется употреблять дистиллированную воду, но не более 500 мл в сутки (она действует как мочегонное и может уменьшать отеки). Дольше 2 недель дистиллированную воду не стоит употреблять, поскольку она вымывает соль из костей, поэтому может развиться остеопороз.

Боль в позвоночнике и суставах

Состояние позвоночника в значительной степени зависит от воды, которая содержится в ядрах межпозвоночных дисков. Строение всех суставов предусматривает, что вода нужна им как вещество для смазки хрящевых контактных поверхностей. Появление хронической боли в поясничном отделе или в суставах рук и ног является кризисным сигналом дефицита воды в этих участках.

Суставный хрящ содержит в себе много воды. Она дает ему возможность легко двигаться по поверхности противоположного хряща.

Какую воду пить, когда и сколько

Лучше всего для питья подходит чистая родниковая вода или вода из глубоких скважин, которая продается в магазинах. Из водопроводного крана или кипяченая вода для лечебных целей не годится. Качество воды из крана можно улучшить, пропустив ее через надежный фильтр. Если вода хлорированная, ее нужно еще и отстоять. Такую воду можно сделать еще и структурированной, положив в нее кремний на 7-10 дней. Кипяченая вода считается "мертвой". Ее можно оживить замораживанием в морозильной камере холодильника. В случае размораживания талая вода становится структурированной "живой" водой.

Во время лечения водой нужно полностью отказаться от чая, кофе, газированных напитков, компотов, пива, алкоголя.

Во время еды, непосредственно перед едой или сразу после еды пить воду не рекомендуют, потому что она разбавляет желудочный сок, ухудшая процесс пищеварения.

Физиологическая норма воды в сутки составляет 30-35 мл на каждый килограмм тела. Эта доза может быть значительно больше при повышенной потливости, особенно во время физических нагрузок, а также в случае аллергических болезней, диабета.

Почему нужно употреблять соль

Увеличивая количество выпитой воды, одновременно увеличивайте употребления соли.

В организме должно быть четкое и устойчивое соотношение связанной воды в клетках и свободной воды вне клеток (в межклеточном пространстве и крови). Это соотношение закладывается еще с рождения (водный гомеостаз) и оно должно оставаться устойчивым в течение всей жизни. Это обеспечивает нормальный обмен веществ, проникновение питательных элементов пищи в клетки и вывод из них шлаков. При таких условиях сохраняется нормальное здоровье. Объем воды в середине клеток регулируют такие микроэлементы, как цинк, магний, кальций и особенно калий, а вокруг клеток осмотическое давление (содержание воды) создает соль, которую мы добавляем в пищу.

Если микроэлементов достаточно в овощах и фруктах, то соли в них нет. Без нее клетки разбухают, вызывая отек всего организма. Поэтому не бойтесь употреблять соль, она может даже нормализовать артериальное давление при условии, что одновременно с ней в организм будут поступать упомянутые микроэлементы