Например: строение человека картинки медицинский энциклопедия анатомия человека органы
Отзывы 1015
Вопросы и ответы

Причины ослабления сосудов и варианты их укрепления

Причиной частых недомоганий и плохого самочувствия, могут быть ослабленные сосуды, которые не могут должным образом гонять кровь в организме, тем самым насыщать органы необходимыми веществами и кислородом.

Однако, данное состояние не является постоянным, при условии выполнения некоторых процедур, которые способны вернуть сосудам тонус.

Причины ослабления сосудов и варианты их укрепления

Симптомы, которые сопровождают ослабленные сосуды:


Возникающие головокружения и боли в голове.
Чувство тошноты и укачивания даже в комфортной машине.
Потемнения и «звездочки» в глазах.
Чувство некоторой усталости, которое возникает днем и даже утром.
Постоянно холодные конечности.

Причины ослабления сосудов:


Такое состояние может быть результатом наследственности.
Стрессы или нервное перенапряжение также могут стимулировать ослабление капиляров.
Работа в положении сидя, малоподвижный и неактивный образ жизни, ненормированное питание, плохое настроение.

Как же привести ослабленные сосуды в тонус?


Внедрите в свою жизнь спорт. Активность тела провоцирует активность не только мышц, но и сосудов. Уже после первой недели активных тренировок можно заметить улучшение самочувствия. Только, занимайтесь не менее трех, а то и четырех раз в неделю, при этом нагружайте ваше тело постепенно, не желательно перегружать себя. Хорошим видом спорта для укрепления сосудов является плавание.

Введите в вашу жизнь контрастный душ и контрастные умывания. Эту процедуру лучше всего выполнять каждый день, можно как утром, так и вечером. Утренний контрастный душ поможет получить заряд такой бодрости, которая будет сопровождать вас целый день, а вот вечерний снимет усталость. А можете принимать такой душ, как утром, так и вечером. Поверьте, хуже не будет. Так же следуйте и с умываниями. Хорошо воздействует на сосуды баня или сауна. Возьмите за привычку посещать это место два или три раза в месяц.

Соблюдайте правила питания. При ослабленных сосудах следует кушать крайне небольшими порциями, чтобы желудок при переработке пищи не требовал огромного прилива крови. Аккуратно пейте кофе. Не следует злоупотреблять данным напитком, а о сладкой газировке лучше вообще забыть. Выпивайте в день минимум полтора литра воды, это способствует очищению и восстановлению крови.

Выполняйте массаж при ослаблении сосудов. Его следует выполнять каждый день, можно самостоятельно. Аккуратно массируйте шею, плечи и голову.


Просмотров: 952

Отзывы

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
 
Ваша почта:

Решите уравнение: *

captcha
Обновить

Реклама на сайте | Жалобы/предложения | Сотрудничество | Пользовательское соглашение | Виджеты нашего сайта | RSS канал | Доступно на Android