Например: инструкция Эпигалин, антибиотики, берцовая кость
Отзывы 774
Вопросы и ответы

Пробежка весной

При каждом изменении погоды в годе надо одеваться по особенному. Очень сложно подобрать экипировку весной из-за частой смены погоды.

Весной погода может быть как ветряной и холодной, так и теплой. При таких погодных условиях сложно подобрать нужную одежду. Поэтому при каждой погоде своя одежда для бега. Самое главное правило: экипировка для бега должна выводить влагу и не сковывать движения.
 

Пробежка весной


При жаркой погоде, если нет ветра, можно спокойно надеть майку и шорты. Некоторые любители надеть беговые очки. При таких погодных условиях не нужно согреваться перед пробежкой и одевать много одежды. Самая лучшая ткань это синтетика. Обычная х/б ткань впитывает влагу и быстро охлаждается. Стоить, не забывать, что человек, который бежит, чувствует градусов на десять температуру больше, чем просто стоящий человек. Также не нужно забывать о воде.

При температуре от +5 до +10 °С не стоить уже одеваться, так легко. Можно одеть обтягивающие шорты и футболку(желательно с длинным рукавом).Некоторые предпочитают длинные шорты с подкладкой. Не забывают и об очках, которые спасают от солнца. Ведь лучи солнца мешают нормальной пробежки и не дают расслабиться. Не плохо еще б одеть бейсболу.

При все той же теплой, но уже ветряной и влажной погоде стоить немножко приодеться: нужно одеть тайтсы, футболку, ветровку, бейсболу (или шапку) и желательно перчатки. Такая погода характерна для весны. Ветер с влажностью не дает одеть шорты. Ветровка, шапка и перчатки спасут от этого мерзкого ветра. Если пробежка отведена на вечер, желательно, чтоб на ветровке были светоотражающие ткани, ведь весной темнеет рано.

Любителей утренних пробежек ждет легкие заморозки. Так, как постепенно начинает теплеть, нужно во время пробежки постепенно снимать одежду. Начинать пробежку лучше в тайтсах, в футболке (а лучше в термофутболке), сверху надеть ветровку, стоить надеть шапку и перчатки. С потепление можно снять шапку и перчатки, затем ветровку. Некоторые завязывают ненужные вещи на поясе, но не стоить сильно перетягивать. Также стоить вспомнить о носках. При теплой погоде можно одеть короткие носки, про более прохладной лучше одеть высокие носки. В холодную погоду надеть гетры или гольфы.

Также при более холодной погоде рекомендуют надевать специальное нижнее белье, так называемый «нулевой слой». Материал «нулевого слоя» выводит влагу и не выпускает тепло.


Просмотров: 1 813

Отзывы

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
 
Ваша почта:

Решите уравнение: *

captcha
Обновить

Реклама на сайте | Жалобы/предложения | Сотрудничество | Пользовательское соглашение | Виджеты нашего сайта | RSS канал | Доступно на Android