Например: инструкция Эпигалин, антибиотики, берцовая кость
Отзывы 772
Вопросы и ответы

С чего начать занятие спортом

Из исследований следует, что до 2/3 взрослого населения занимается спортом или работает. Более того, более половины из этой группы занимаются регулярно. И оба показатели постоянно растут!

Если вы один из тех, кто намерен присоединиться к этой группе, проверьте, что необходимо сделать прежде, чем перейти к регулярным тренировкам.

Неважно, собираетесь ли вы заниматься оздоровительным бегом, плаванием, ездой на велосипеде, футболом, волейболом, теннисом, катанием на лыжах или обычным фитнесом. Неважно, какой ваш возраст, хотя очевидно, что пожилые люди более подвержены травмам. В ситуации, когда вы хотите регулярно заниматься физическими упражнениями, особенно на любительском уровне, необходимо заранее проверить свой организм. Узнать о его состоянии и границах работоспособности.
 

С чего начать занятие спортом


Правильный подход и полные знания способствуют тому, что занятия спортом принесут вам удовлетворение в течение длительного времени, а также будут безопаснее. Спорт оказывает положительное влияние на здоровье человека. Однако приступать к физическим нагрузкам необходимо с должной осторожностью и соблюдением соответствующих правил.

Медицинское обследование.


Помните о том, что врач играет с вами в одной команде и может только помочь. Визит в кабинет доктора и выполнение рутинных исследований - это основа перед началом занятий спортом. Угрозой могут быть не только распространенные травмы мышц и суставов, но также перегрузка системы кровообращения, повреждение почек и даже скрытые пороки сердца. Правильная диагностика покажет состояние вашего здоровья, позволит устранить угрозы и позволит свести к минимуму риск получения серьезной травмы. Если спорт окажется приятным занятием, а регулярность выполняемых упражнений не снизится, то рекомендуется повторение основных исследований, примерно через каждые полгода.

Исследования, которые стоит сделать это:

 - ЭКГ;

 - эхо сердца;

 - морфология;

 - исследование мочи, крови;

 - тесты аллергологии (определение бронхиальной астмы при физической нагрузке);

 Физическая активность после травм и в случае заболевания.


Спорт - это здоровье, что понятно практически каждому, а некоторые знания дадут вам гарантию безопасности. Их необходимо получить, особенно в двух ситуациях: когда вы хотите приступить к занятиям после травмы, а также в том случае, если вы имеете дело с такими заболеваниями как диабет, астма, дисфункции позвоночника и варикозное расширение вен. В первом случае обязательным является консультация ортопеда – лучше всего, когда она проведена с врачом, регулярно работающим со спортсменами. Во втором - консультация со специалистом, у которого вы лечите упомянутые болезни. Он должен оценить, сможете ли вы заниматься спортом, и в какой форме это может быть сделано.

Очень важно не недооценивать травмы, что может привести к ухудшению состояния. Физические нагрузки следует прекратить в случае, если боль возникает при движении и усиливается после физических упражнений, когда ощущается ограничение подвижности и ослабление мышечной силы, а также в случае отеков.

Периодическая помощь специалистов.


Периодические осмотры и консультации специалистов помогут вам не только чувствовать себя в безопасности во время физической активности, но и будут развивать ваш потенциал. В конце концов, возможность соперничества и достижения все лучших результатов, даже в любительском спорте, делает занятия более интересными. Что касается проверки – то она позволяет выявить изменения, происходящие в организме под влиянием физических нагрузок и проводить при необходимости соответствующую коррекцию. Чрезвычайно полезной может оказаться также функциональная оценка организма.

Если вы занимаетесь спортом, то не можете забывать о правильном питании. Благодаря ему вы будете в состоянии поставлять организму столько энергии, сколько нужно. И здесь стоит воспользоваться опытом специалистов, которые в состоянии оптимизировать методы питания и внести в ваше меню соответствующие добавки.

Знание не болит, незнание – наоборот.


Поговорка «лучше предотвратить, чем лечить» работает в этом случае идеально. Колики, головокружение или тошнота, как следствие недостатка знаний, слишком часто приводит, к сожалению, к серьезным ушибам и травмам, которые могут исключить на длительное время не только занятия спортом, но и нормальное функционирование организма.

Помните о том, что консультация специалиста не займет много времени, а главное – принесет результат. Знания можно искать во многих местах. Спортивная медицина развивается очень последовательно, а отличным местом получения консультации могут стать спортивные центры и центры реабилитации, в которых работают со спортсменами. Это учреждения, в которых вы проверите свою физическую подготовку, что позволит в полной мере насладиться тренировками.

Прежде чем сделать первый шаг на беговой дорожке, в бассейне или на игровом поле, будьте уверены в своих силах, систематически развивая их!


Просмотров: 840

Отзывы

Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
 
Ваша почта:

Решите уравнение: *

captcha
Обновить

Реклама на сайте | Жалобы/предложения | Сотрудничество | Пользовательское соглашение | Виджеты нашего сайта | RSS канал | Доступно на Android