Всем давно известно, что еда это настоящие топливо для организма человека, но, к сожалению, в постоянном ритме мы порой забываем пообедать или поужинать.
И что же такого может произойти в нашем организме, если вдруг случайно пропустить и забыть про прием пищи? И что будет, если совсем перестать есть?
Сколько в целом сможет человек обойтись без еды вообще?
За первые шесть часов в организме человека ничего страшного не произойдет и все будет нормально. Человеческий организм просто начинает расщеплять гликоген, который пока сохранился еще в организме и превращать его в глюкозу, и это будет сохранять энергию. Двадцать пять процентов энергии забирает себе для работы мозг, а все то, что осталось, переходит к мышцам.
Спустя шесть часов
Такой метод выработки энергии прекращает свою работу, и все запасы гликогена просто истощаются. Это приведет вас только к злости от сильного чувства голода.
От шести до семидесяти двух часов
Ваш организм просто войдет состояние кетоза, и тогда он начнет серьезно голодать. В вашей крови практически не останется глюкозы организм уже доберется до жиров, которыми вы успели запастись, и от этого он получит энергию еще на какое-то время, и ваш жир потом просто распадется на кислоты. Ваш мозг при этом уже не сможет хорошо работать.
Спустя семьдесят два часа
Спустя это время организм начнет сам себя поедать, ведь он останется без запаса жира и сахара, он будет пытаться получить, нужную ему энергию уже из других источников и будет забирать все ваши запасы белка.
Одна, две недели
Без поступления, каких либо витаминов и нужных минералов, ваш иммунитет уже начнет отключаться вместе с другими вашими функциями такими как: менструация и половая.
Через три недели
Голод сможет привести вас к смерти за это короткое время.
Почему нельзя нарушать режим питания?
Сравнительно часто мы забываем нормально, покушать, и если это делать очень часто, то в результате это может вас привести к плохим последствиям.
Гормональный сбой
Всякий раз, когда вы забываете поесть, повышается уровень кортизола, который вызовет в вашем организме определенную тревогу. Также повысится и инсулин, а потом быстро упадет, и это может вызвать нестабильный уровень сахара в вашей крови.
Проблемы с желудком и пищеварением
Наш организм уже привык быть активным весь полный, день, и если мы пропустим прием еды, наша система пищеварения не сможет выполнять свою работу нормально. Ведь нормальная функция пищеварения всегда требует прием пищи ровно три раза в день, плюс примерно два легких перекуса.
Организм начинает делать запасы жира
Когда вы пропускаете обед или ужин тем самым вы вводите в заблуждение свой собственный организм, и он начинает запасаться жиром и перестает его сжигать, чтобы потом обеспечить вас нужной вам энергией, так как он думает, что вы просто голодаете.
Усталость
Если вы пропустили прием еды, у вас значительно замедлится обмен веществ и это обязательно вызовет чувство усталости. А если вы будете принимать пищу регулярно, это поможет вам ваш обмен веществ повысить, и вы сможете сжигать свои калории.
Меняется восприятие
Наверное, это вас очень удивит, но когда вы осознанно пропускаете прием еды, у вас меняется восприятие к пищи. Ваш мозг начинает создавать такую картину, в которой пища для вас совершенно перестает являться приоритетом, и это обязательно плохо скажется на всем вашем здоровье.
Переедание
Переедание бывает очень опасно для здоровья человека. Так что старайтесь особенно во время ужина не кушать много. Это может привести вас к большим проблемам, лишнему весу, а также к болям в желудке.
Комментарии