Несколько причин, почему нужно пить обычную воду

Сейчас практически везде можно прочитать информацию о том, что в день нужно выпивать много воды, но только вот сколько это много никто точно не знает.

В день человек теряет определенное количество влаги, поэтому ее обязательно нужно пополнять, чтобы в организме не было недостатка воды. Особенно в жаркую погоду, когда влага очень быстро испаряется через потовые железы, нужно пить как можно больше жидкости. Обезвоживание для организма это очень серьезный стресс, который может иметь неприятные последствия.
 

Но кроме этого есть еще несколько причин, по которым просто нужно пить обычную воду.

 1. Так как все знают, что человеческое тело состоит на 60% из воды, поэтому все жизненно необходимые процессы не могут протекать без этой жидкости. Когда в организме происходит недостаток жидкости, тогда в мозг поступает сигнал о том, что нужно пополнить запасы и таким образом возникает чувство жажды, которое тут же нужно удовлетворить. Но может быть, что это связано с приемом медикаментов, которые попросту пересушивают слизистую оболочку или острая, соленая пища. Всегда нужно обращать на желания своего организма, так как он дает вам знать, что ему хочется.

 2. Контроль веса. Это не значит, что вода как-то может избавить вас от лишних килограмм, которые вы приобрели за несколько лет, но вполне можно не набрать новых, если заменять слишком калорийную и вредную пищу стаканом воды. Это притупляет голод и дает на некоторое время забыть о том, что чего-то такого вредного хотели.

 3. При помощи воды можно вернуть своим мышцам тонус. Так как все клетки организма от недостатка воды сморщиваются, поэтому, когда у вас в организме достаточный уровень воды, то трудоспособность будет намного выше в несколько раз.

 4. Физическая тренировка предполагает употребление большего количества воды. Так как во время тренировки тело потеет, а соответственно выходит вода, поэтому нужно регулярно пополнять эти запасы, чтобы не возник дефицит воды.
 
5. Вода дает возможность сохранить красивую кожу, а значит с ней и ваш внешний вид будет намного лучше. При достаточном количестве влаги в коже, она будет выглядеть красиво, ухожено, а вот при недостаточном количестве – это будет иметь вид сухой и дряблой кожи, которая к тому же придаст несколько лишних лет.

 6. Обычная вода приносит пользу почкам. Она позволяет очистить их от вредных веществ, а также дать возможность организму производить регулярное мочеиспускание без проблем. При достаточном количестве воды моча имеет нормальный цвет и без запаха, а вот при недостатке происходит перенасыщение или же концентрация мочи.

 7. Также достаточное количество воды влияет на работу кишечника, так как не будут возникать запоры.

Не стоит сразу заправлять свой организм нужным количеством воды, просто начинайте постепенно увеличивать дозу, которую будете выпивать за день.